6种调味品 。尽量用醋、葱、蒜、辣椒、芥末等调味品调味，可提高食欲，解毒杀菌，舒筋活血 。
7杯白开水（每杯200毫升） 。每天喝水不少于7杯，以补充体液，促进代谢 。应注意的是，要少喝加糖或带有色素的饮料 。
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