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蜂蜜是一种富含葡萄糖的营养饮品，而且是老少皆宜，日常生活中喝蜂蜜水的好处是非常多的，饥饿的时候喝蜂蜜水还能够饱腹，便秘的人喝蜂蜜水能够促进排便的，但是喝蜂蜜水有讲话的 ， 那么蜂蜜水怎样喝保健效果才最好？一天之中什么时候喝蜂蜜水好？来看看 。
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1、喝蜂蜜水的时间
早晨喝蜂蜜水——清肠排毒补充能量
蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量 ， 消除人体疲劳和饥饿 。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神 。早上喝杯蜂蜜水，能让肠胃苏醒，有助于排除宿便 。对于经常便秘的人，不妨选择早上喝蜂蜜水 ， 特别是在干燥的秋冬 。经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次 ， 非常规律 ， 会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时 。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等 。
饭前喝蜂蜜水——抑制胃酸
蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用 ， 使胃酸分泌活动正常化 。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激 。
饭后喝蜂蜜水——消食助消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用 ， 可使胃酸分泌正常 。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱 。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食 。
午后喝——蜂蜜水消除疲劳
【蜂蜜水怎样喝保健效果才好？一天之中什么时候喝蜂蜜水好？】 每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒 ， 还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础 。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用 ， 使机体补充更多营养物质 。
睡前喝蜂蜜水——提高睡眠质量
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤” 。意思就是说，每天早起空腹喝淡盐水 ， 每天晚上睡前喝蜂蜜水 。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能 ， 缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用 。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪 ， 提高睡眠质量 。
2、提升护肤功效方法
1、要双重清洁好你的肌肤
如果你每天都化妆，那么请务必养成双重清洁的好习惯 。首先，用温和的卸妆油或乳霜卸除彩妆和防晒产品 。接着，使用具有舒缓和促进肌肤新生的洗面乳从下往上按摩肌肤，彻底清洁肌肤，防止彩妆与污垢堵塞毛孔 。注意，颈部肌肤也在你的洁面范围之内 。
2、防皱纹霜要随时准备着
随着年龄的增长，我们对皱纹越来越敏感 。尤其是黑色素堆积在眼部下方，令皮肤看上去松弛下垂，眼部细纹更为明显 。为了淡化细纹 ， 请在包包里备上一支皱纹填充效果的精华乳，其中通常含有硅成分，能瞬间起到滋润与抚平细纹的作用 。这样，你就能毫无顾虑地开怀大笑了 。
3、做好只要防晒很有必要
你是否也有相同的经历，防晒霜起到隔离紫外线的同时，一并将好气色与清爽肌肤屏蔽掉后，脸蛋就像戴了假面具一样 。试试这个小方法：在约一茶匙的防晒霜中加一至两滴光影液混合后再涂抹 ， 立刻帮你摆脱黯淡无光的油腻假面 。
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