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很多年轻人脸上已经开始出现皱纹了 ， 皱纹会让人看起来很老，所以平时大家在护肤的时候可能会用到一些去皱或者是抗皱的产品 ， 其实有很多食物对祛皱是有作用的，也是大家经常会吃到的一些食物，那吃什么去皱纹最有效？常吃什么皱纹悄悄消失？
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1、祛皱吃什么好
TOP1：西兰花
增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力 ， 还有助于保持皮肤弹性 。
TOP2：牛奶
增强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物 。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
TOP3：猕猴桃
消除雀斑等斑点：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点 。
TOP4：胡萝卜
保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩 。
TOP5：大豆
防止色素沉着于皮肤：大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤 。
TOP6：肉皮
充盈皮肤：肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物 。胶原蛋白能使细胞变得丰满 ， 从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性 。
TOP7：西红柿
展平皮肤新皱纹：西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑 。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤 。
TOP8：蜂蜜
保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品” ， 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽 。
TOP9：三文鱼
防止皱纹产生：三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙 。
TOP10：海带
调节皮肤油脂分泌：海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂 。
2、保持年轻的秘籍
一、紧致轮廓
预防脸部松弛的重点部位是嘴角、下颚以及脸颊 ， 可以每天做轻微的脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话，好好运动脸部肌肉 ， 帮助防止松弛下垂 。
而脸廓、下巴、脖子这些区域没有皮脂腺，真皮层比较薄，所以更需要细心保养 。早晚可用具有紧致功效的精华液搭配提拉按摩 ， 将多余水分排出消除浮肿，把养分输送近肌肤里面 。注意，按摩的时候力道要放轻 。不能过于心急而将纹路按摩出来 。
还有 ， 以下三个动作尽量不要做：
1.歪脖子讲电话 。压迫颈部肌肤容易折出纹路，侧脸线条会被扣分 。
2.低头玩手机 。太过沉迷手机容易压出双下巴 。
3.用手摸脸 。手上细菌多，经常摸脸很容易堵塞面部毛孔 ， 导致皮肤问题 。
二、去除法令纹
岁月问题导致胶原蛋白流失，肌肤下垂是法令纹的最大诱因，可是由于脸部构造不同，生活作息不正常、保养不当、遗传体质、脸部表情等问题 ， 即使20多岁的年轻人也有可能会出现法令纹 。但平日的一些容易导致肌肤下垂的坏习惯建议先改掉 。
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