平常吃新鲜的黄桃比较多 ， 偶尔也会吃黄桃罐头 ， 却很少拿黄桃来熬汤 ， 想问下黄桃熬水营养价值怎么样？黄桃熬水怎么做呢？润肠通便黄桃熬水味道很好 ， 即使经过高温熬煮 ， 黄桃中的膳食纤维及果胶也不会被过多损伤 ， 平常多吃点黄桃熬的汤水有促进肠道消化 ， 滋润肠道 ， 帮助排便的作用 ， 还可以调节肠道菌群 ， 抑制有害菌的生成 ， 有增强肠道抵抗力的作用 。
提升免疫力黄桃富含人体必需的锌 ， 硒等多种矿物质元素 ， 多喝些黄桃熬制的汤水有助于提升自身的免疫功能 ， 有增强体质及预防疾病的作用 。
促进食欲黄桃中的柠檬酸、苹果酸含量较高 ， 经过煮制之后果糖溶解度降低 ， 酸味更重 ， 食用能够促进唾液和胃液分泌 ， 促进肠胃消化吸收 ， 有提升食欲的作用 。
黄桃熬水怎么做建议挑选手感较软的成熟黄桃 ， 成熟的黄桃水分较多比较适合熬水 。做法如下：
1、黄桃削皮去核 ， 切成小块 。
2、将切好的黄桃块放入煲锅中 ， 加入适量的凉开水 。
3、大火煮沸后 ， 根据自己的喜好放入冰糖 ， 改小火煮20-30分钟即可 。
4、关火后自然晾凉即可 。
黄桃熬水吃多少黄桃熬水可以根据自身消化能力食用 ， 一般一碗即可 。
黄桃熬水虽然美味好吃 ， 营养价值又丰富 ， 但黄桃富含纤维素 ， 熬水食用更容易增加饱腹感 ， 若是食用过多容易造成肠胃积食 ， 出现消化不良或生热上火等情况 。
【黄桃熬水营养价值及功效 黄桃熬水营养价值】
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