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不管是什么 人群 ， 都会关心排毒养颜的问题 ， 尤其是女人，对于排毒的问题从来都不会懈怠 ， 因为只有把身体自身的毒素排出去以后 ， 身体才会健康的，在日常生活中，就有很多的食物都可以帮助排毒，那么到底日常有哪些食物有助排毒？日常吃什么有助于排毒？
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1、有助排毒的日常食物
1.酸奶
酸奶含有丰富的营养成分，其中包括丰富的钙质和乳酸清，有助降低胆固醇 。酸奶中的乳酸菌有清肠作用 ， 有利于改善便秘，促进肠胃蠕动，加快体内代谢物的排泄，对减肥也有很好的帮助 。
2.木耳
木耳是肠胃“清道夫”，多吃木耳有助促进消化、降血脂，还能促进肠道多余废物和脂肪的代谢排泄 。另外木耳还有采血驻颜的功能 ， 在排毒的同时能令肌肤红润，容光焕发 。
3.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的纤维素，能够延长饱足感，减少进食 。其中含有的维生素C和β-胡萝卜素，也能有效避免脂肪在腹部堆积 。
4.韭菜
韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和人体所需的微量元素 ， 另外还含有胡萝卜素和大量纤维素，可以有效地预防和治疗便秘，还能增强肠胃活动机能，将肠道中多余的脂肪排泄出去 。
5.大蒜
大蒜有助净化血液，大蒜在代谢过程中产生的硫基化合物，可以降低不良胆固醇含量 ， 增加高密度胆固醇、溶解脂肪，对减肥很有帮助 。
【日常有哪些食物有助排毒？日常吃什么有助于排毒？】 对于经常坐在办公室、缺少运动的白领来说，以上5款排毒的食物非常有用哦！排除体内毒素，让你的身体更健康 。
2、女性排毒方法
1、常喝温柠檬水
每天早上起床后喝一大杯温柠檬水 。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统 ， 增强消化能力，调整吸收平衡 。
2、捻压“虎口”排便顺畅
“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴 。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线 ， 因此坚持这个习惯，有助于排便通畅 。
3、光脚走路延缓衰老
中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区 。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒 。
4、按摩淋巴
淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题 。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些 。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟 。
5、饮水冲洗肠道
保持大便通畅 。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动 ， 能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素 。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择 。此外，多吃富含纤维的食物 ， 比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动 ， 减少便秘的发生 。
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