8、猕猴桃
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王 。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维 ， 平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化 ， 防止便秘 。
另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜 ， 不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽 。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的
2、晒伤后吃什么好
(1)晒伤后吃西红柿好
西红柿中含有丰富的维生素A、C、D ， 番茄中的酸性是由柠檬酸以及苹果酸 。番茄的营养价值极高 ， 晒伤后吃番茄可以达到很强的抗氧化活性，可以有效地阻止皮肤因晒伤而使皮肤变衰老 。
(2)晒伤后吃草莓较好
草莓中含有丰富的维生素C，多吃草莓可以有效地减轻晒伤带来的一系列皮肤伤害 。因为草莓中的维生素C不但可以清除紫外线照射产生的人体黑色素自由基 ， 还能使人体内的胶原蛋白合成，使皮肤保持弹性 。
(3)晒伤后吃黄瓜好
黄瓜具有美容皮肤的功效，常见的黄瓜美容法就是将黄瓜切成薄片敷在脸部 ， 这样可以保持皮肤水分以及提亮脸部皮肤 。在晒伤后，吃黄瓜可以有效减轻皮肤因晒伤后脱皮的现象，这是因为黄瓜中含有丰富的水分 ， 以及黄瓜中的维生素C可以增强皮肤的再生能力，所以在晒伤后吃黄瓜好 。
(4)晒伤后吃毛豆好
毛豆中含有大量的异黄酮，能够有效的保护皮肤中的胶原蛋白，通过吃毛豆补充异黄酮可以有效减少因紫外线强烈照射所产生的皮肤细纹，使皮肤变得更加细滑 。
(5)晒伤后吃三文鱼好
三文鱼中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，可以保护皮肤中的胶原蛋白 ， 可以有效针对因晒伤后皮肤变得松弛的现象 。晒伤后吃三文鱼可以有效紧致身体的皮肤，使皮肤显得年轻靓丽 。
3、晒后修复的方法
(1)用冷水洗脸
夏季被太阳晒过之后，皮肤发红而且温度较高 ， 这时候需要用冷水洗脸给皮肤降降温，冷水能够收缩毛孔 ， 令肌肤迅速冷却，达到消热退红的效果，这样才能进行晒后修复 。
(2)使用晒后修复产品
皮肤经过冷水清洗后，需要使用晒后修复产品来呵护肌肤 ， 最好先将产品放入冰箱冷藏，然后轻轻涂抹在红肿的部位 ， 对于脱皮的地方，用化妆棉蘸取护肤品敷上几分钟，防止水分的流失 。
(3)补水保湿
被太阳晒后的皮肤不要急于使用美白产品，这时候需要补水保湿的产品让肌肤得到舒缓，让流失的水分赶紧得到补充 ， 同时也可以利用水分加速代谢，带走皮肤的热量 ， 使用补水面膜能够很好地补充水分 。
(4)夜间继续修复
到了晚上，还要继续进行晒后修复，因为晚上是细胞修复的时间 ， 要抓住这个时机让皮肤得到真正的有效修复，这样不仅能让晒过的皮肤得到恢复 ， 还能增强皮肤抵抗紫外线的能力，更好地应对夏季阳光 。
1、对于轻微的晒伤：在日晒后，皮肤会处于一个较高的温度，这时候不妨尝试冷敷皮肤 ， 用湿的冷毛巾大约半小时敷一次，持续四到五个小时 。或进行冷水?。缓笤偻可献倘蟊Ｊ?能马上补充肌肤水分，降红降敏，令火辣发红的肌肤得到镇静及舒缓 。另外日晒会吸走人体内的大量水分，身体容易出现脱水现象 ， 所以此时应该喝大量的水来补充失去的水分，也能缓和日晒后的痛苦，不至于肌肤过于脱水 。在此期间切勿化妆 。
相关经验推荐
- 小孩脸上长雀斑吃什么？小孩脸上长雀斑是什么原因？
- 孕妇吃什么宝宝聪明 影响宝宝智力的关键因素
- 胎盘后壁是女孩吗 胎盘后壁和前壁有什么区别
- 秋季吃螃蟹要注意什么事项？秋季吃螃蟹的禁忌有哪些？
- 光子嫩肤后对饮食有什么要求
- 空腹可以吃桃子吗？吃桃子有什么注意事项？
- 羊脑的营养价值有哪些？吃羊脑有什么好处？
- 红薯叶有哪些营养功效？红薯叶怎么做最好吃？
- 花旗参不能和哪些食物一起吃？哪些人不适宜吃花旗参？
- 豆腐干的营养价值是什么？如何吃豆腐干最健康？