补铁
研究发现 ， 老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压 ， 还可预防老年人贫血 。
低盐
每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙 。食盐量还应
减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐 。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃 。
【罗布麻茶的效果喝久才能显现？高血压患者应该怎样安排饮食？】
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