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罗布麻茶的服用注意事项有哪些？怎样保持血管的健康及干净？( 二 )

生活百科喝茶


5、黑豆——血液循环催化剂
黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况 。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视 。
6、胡萝卜——促进血液循环，温热身体
胡萝卜是有效的排汞食物 。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基 。
养成每天喝胡萝卜汁的习惯 ， 能使脸色红润，充满光泽 。二分之一个胡萝卜中所含的胡萝卜素，就可以满足一个人一天的必需量 。
7、卷心菜——皮肤要弹，血管也要弹
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性 。
此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果 。
8、西红柿——保护血管弹性
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力 ， 消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用 。
9、蜂胶——提高血液免疫力
蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成，具有很强的抗菌作用，被称为“天然维生素” 。
蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素 ， 以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化 ， 保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态 。
10、大蒜——最有力的血栓“消磨器”
很多女人是大蒜的“绝缘体”，但是 ， 从现在开始，你要努力爱上它了 。因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性 ， 从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态 。
另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素 ， 可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成 。
11、茄子——血管软化剂
保护心血管、降血压 ， 茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物 ， 有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用 。
12、玉米——软化动脉血管
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸 ， 特别是亚油酸的含量高达60%以上 。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管 。
13、绿茶——血压、血糖的最佳调节剂
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量 。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅 。
一项调查表明，每天喝3杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，最简单的方法是“以茶入菜” 。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等 ， 蒸透入味，可达到良好的吸收作用 ， 口感也非常棒，不妨一试 。
14、洋葱——降血脂
含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管 ， 降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能 。

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