3、美白肌肤的食物
1、黄瓜
含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸 ， 能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑 ， 缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品 。
2、白萝卜
中医认为 ， 白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积 。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
3、甘薯
甘薯含大量粘蛋白 ， 维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。
4、丝瓜
瓜能润滑皮肤 ， 防止皮肤产生皱纹 。
5、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤 ， 使肌肤看起来更加细腻红润 。
6、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白 。
【中医美白方法有哪些？如何用中药美白护肤？】
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