对付黑眼圈，有一套最简单有效的眼部按摩操：四指搓热 ， 按压整个眼睑，从内眼角按往太阳穴，再用中指按压太阳穴;每次按压都要重重地按下，再轻轻地提起 。
如果早上醒来发现脸还是肿 ， 那就要用按摩来帮忙 。睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴循环 。早上起来按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子和承位 ， 以呼气按、吸气放的方式进行 。针对脸部，则用手指尖配合呼吸按动面颊，由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，同样是呼气按、吸气放，很简单却很有效 。
4、经常熬夜的危害
1 。记忆力减退、精神疲惫
睡眠不充足的人，往往会感到身体疲惫 ， 精神不振，注意力不能集中 ， 最终造成记忆力的减退 。
2 。失眠
不能按时睡觉的人，过了睡眠的最佳时机 ， 身体处于过度疲劳的状态之下，反而不容易入睡 。
3 。免疫力下降
身体保持健康的前提 ， 就是要有一个充分的休息 。很多疾病的诱因，和自己的身体得不到充足的休息有着直接的关系 ， 从而造成免疫力的下降 。
4 。影响视力
很多人熬夜就是上网打游戏或玩手机，这无形当中又增加了眼睛的负担 ， 导致视力下降 。
5 。危害皮肤的健康
经常熬夜上网、玩手机，会对皮肤有过多的辐射 ， 而不规律的睡眠，会导致皮肤水分的流失，易长痘痘，皮肤会变得暗淡无光 。
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