HIIT间歇训练，其中核心意思就是：高难度和短时间休息 。就是在高强度有氧动作中交叉加入低强度动作，或者适当休息，这是一种有氧和无氧运动相互结合的训练，但是不用借助什么器械货工具 ， 就能够快速燃烧脂肪，从而达到降脂降重的目的
hiit一周做几次最好？hiit一周可以训练3～5次，不少于3次 。hiit能让身体快速减脂，每次坚持30分钟就能消耗大量的卡路里 。这种高强度的运动，并不是适合所有人，需要看自身的身体状态，有些人的耐力比较弱 ， 可以先通过跑步或跳操来提高自身的体能 。
hiit一周可以训练3～5次，为了保证足够的减脂效果，每周不少于3次 。高强度间歇性训练能让身体快速减脂，按照正确的方法进行hiit训练，每次30分钟左右就能消耗大量的卡路里 。
对于这种高强度的运动，并不是适合所有人，首先需要看人的身体状态 。有些人的力量和耐力比较弱，不太建议进行训练，可以先通过跳操或者跑步等提高自身的体能 。
【hiit运动的好处 hiit运动】hiit的主要理念是间隔一定的时间转换训练的速度，其能提高运动后24小时的静息代谢率 。停止运动后，脂肪还能持续燃烧，还能增强速度、力量和耐力 。
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