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月经期间如何保养皮肤？月经期间护肤方法是什么？( 二 )

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3、每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶 ， 点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜 。若眼睑浮肿 ， 可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上 ， 10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈 。
4、除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分 。
5、保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法 。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动 ， 以免在这段时间不知不觉地胖起来 。
6、除了外养 ， 更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素 。此期间应摄入丰富均衡的饮食 ， 多饮水，以补充体内的营养和血容量 。
3、女性经期怎么保养
1、经期前补肾阳
月经前一周 。如在经间期没有成功受孕，血无所用，这个时期阳气已经达到饱和，盛极而衰，阴血瘀滞，阳气渐渐变得旺盛，这时期不宜滋阴补益 ， 因为此时胞宫血液已经开始淤积，而淤积状态下再进补，只会使血液更加瘀滞 。此时应以补阳重阳为主，应该顺应阳主动、阳主升、阳主气等来调理身体，可以多吃一些补肾阳的食物 ， 才能在经期的时候圆满“泄”出来 。
2、月经期养阳气
经期间3~7天 。这时候，体内的阳气持续上升达到顶峰，夹胞宫瘀血下行，经血要往外排，中医认为这是一个“泄”的时期，此间应当以养阳气，助阴血疏泄为顺，偶尔吃一些甜食如红豆芝麻粥等 ， 也可以让子宫温暖，有助于经血排除干净 。
3、经后期补血养阴
月经干净以后到月经中期的排卵期之间的这一段时间 。月经刚结束，女人子宫相对空虚 ， 胞宫内阴血损失较大，女性体内缺血，容易阴血不足，出现气血虚种种现象，这时候建议重阴，以补血养阴为主，促进体内“阴”的力量的聚集，阴血充足了，就可以为下一次月经做好准备 。
可以适当进补，比如何首乌滋补肝阴，当归活血养血 ， 阿胶滋阴养血，这些滋补品可以适当加入食物中煲汤或者做菜;但是从西医贫血的角度来说，其实这不是贫血 ， 不需要补血 。
4、经间期补血补肾阳
两次月经的中间时期 。月经过后，随着体内阴血不断增多，阳气也随之渐长起来，冲任气血逐渐充盈，在排卵的那一天前后达到阴阳平衡 ， 按照中医来说就是阴阳转化时候 。所以女性往外的“阳”的性冲动开始增强，准备怀孕的女性可以在这几天内安排性行为 。在饮食上，除了可以食用养阴补血的药物之外 ， 还可以用一些补肾阳的食物，为下一次经期做准备 。
气血充盈，月经规律才会健康 。健康专家提醒，如果觉得经期失血量比较多 ， 那么最好的进补阶段是经后期;另外，在经期饮食要多加注意，忌吃辛辣食物 ， 否则会导致经血量增多，同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血 。还要注意保暖 。
【月经期间如何保养皮肤？月经期间护肤方法是什么？】

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