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皮肤出油的原因有哪些？皮肤经常出油是怎么回事？( 二 )

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三、给肌肤补水
肌肤出油不代表肌肤不缺水 ， 相反，因为肌肤过度出油反而是肌肤缺水的一种表现，所以“控油”的首要任务就是补水 。因此补水保湿的工作一定要做好，如果觉得夏季使用保湿的产品过于油腻，可以使用清爽、不含油份的保养品，如啫哩质地的保湿补水产品，不仅不会给肌肤造成负担 ， 还能补水透气 。或是每周敷3次补水保湿面膜 ， 来维持肌肤水分，控制油脂分泌 。另外敷面膜，也要注意选择不含油脂的补水面膜 。
四、保持心情舒畅和清淡的饮食
在紧张、压抑的情绪下，女性会发现洗完脸不久又“油头粉面”，要么就是满脸痘痘丛生 。这是因为人越处于紧张、压抑状态，越会导致肾上腺分泌荷尔蒙，刺激皮脂腺分泌更多油脂，所以要保持愉快的心情 。其次，清淡的饮食也可以防止刺激油脂分泌量增多 。尤其是夏季 ， 如不控制饮食会令痘痘欲除无能，平时多喝豆浆可以调节激素水平 。
五、养成健康的生活方式
健康的生活方式对于油脂的调理很有帮助，睡眠一定要有保障，避免熬夜 ， 熬夜时会让肌肤油脂分泌更多，肌肤暗沉 ， 毛孔日益粗大 。熬夜还会加速肾上腺素的分泌，让皮脂增加 ， 阻塞毛孔，引发痘痘 。因此良好的睡眠有利用肌肤的保养 。工作中的压力也会导致雄性激素分泌过旺肌肤出油更加严重 。适当的运动可以舒缓压力 。
3、油性皮肤吃什么好
1、海带
海带是一种碱性食品，经常食用海带不仅会增加人体对钙的吸收、补充碘元素，而且可减少脂肪在体内的积存 。
2、胡萝卜
胡萝卜是一种天然的强抗氧化食物，其中的维生素Ａ能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺分泌，减少粉刺的形成 。建议每天一杯胡萝卜汁加点橄榄油哦，或者清炒胡萝卜 。
还可以用胡萝卜做成面膜：胡萝卜500克和面粉5克 ， 先取鲜胡萝卜洗净，搅拌机捣碎 ， 在捣碎的胡萝卜及其汁液中，加入面粉再捣成泥 ， 把胡萝卜泥敷于面部，隔日一次，10分钟即可 ， 这款面膜可以达到祛除青春痘、抗面部皱纹的功效 。
3、冬菇
冬菇有益气健脾、解毒润燥等功效，可以提高人体的免疫力和排毒能力 。
4、绿豆
绿豆有清热、解毒、祛火的功效 ， 在进食油腻、煎炸、热性的食物食用可以有效解除多种毒素 。
5、黄瓜
黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成 。

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