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松子是很常见的坚果食物，加工之后的松子也是非常可口的 ， 而且松子中含有丰富人体所需的营养成分，适当吃松子的保健功效也有很多，那么吃松子有哪些好处？松子的营养有什么功效？下面就来详细了解吃松子的好处，以及注意事项吧 。
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1、松子的功效作用
1.健脑补脑
松子中的磷和锰含量丰富 ， 对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用 。
2.健脾通便
能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用 。
松子玉米
3.滋阴润肺
它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用 。
4.老年人保健佳品
强壮筋骨，消除疲劳，能降低血脂 ， 预防心血管疾病，对老年人保健有极大的益处 。
5.抗衰老
有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是女士们润肤美容的理想食物 。
6.预防动脉粥样硬化
有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用 。因此，老年人常食用松子 ， 有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用 。
2、吃松子注意事项
1、食用松子以炒食、煮食为主，不论年老年少 ， 皆可食用 。
2、松子虽好，也并非人人皆宜 。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离 。
3、由于松子油性较大，且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量)，所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20-30克为宜 。
【吃松子有哪些益处？松子的营养有什么功效？】 4、存放时间长的松子会产生“油哈喇”味，不宜食用 。散装的松子最好放在密封的容器里，以防油脂氧化变质 。
5、松子较为坚硬 ， 吃松子的时候要注意细嚼慢咽，不要一次吞食太多或者过快吞食，否则容易伤到喉咙 。
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