4、大豆
含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，还能抑制皮肤衰老、防止色素沉着于皮肤 。
5、猕猴桃
富含维生素C，可干扰黑色素生成 ， 预防色素沉着 ， 保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的斑点 。
3、女性护肤的误区
1：不洁面，不使用化妆水
晚上犯懒的时候通常倒头就睡 ， 早就把洁面工作抛到脑后了有木有?洁面和使用化妆水，是去除被脏空气“污染”的面部最有效的方法 。而且要记住 ， 两个步骤一个都不能少!
正确做法：每天坚持睡前好好洗脸，选择一款适合自己的洁面泡沫 ， 彻底清洁面部后，再用化妆棉沾取化妆水，擦拭面部，起到二次清洁的作用 。
2：选择SPF过高的防晒霜
众所周知，SPF指数越高 ， 防晒效果越好，可是SPF“无限高”真的好吗?当然不是，过高SPF的防晒霜容易引起毛孔堵塞，带来其他肌肤问题 。
正确做法：对于普通肌肤来说，面部使用SPF30左右的比较合适，大约每2小时补一次防晒霜 。对于家族有皮肤癌史的人来说 ， 可以选择更高SPF的防晒霜 。
3：自我诊断肌肤问题
每个人都觉得自有自己才最了解自己的肌肤状况，因此经常根据个人喜好选购护肤产品 。可你没发现 ， 那些所谓的口碑产品并不适合自己吗?那是因为在使用前最好请专业理疗师对肌肤做一个评估，否则那些看似昂贵的名牌护肤品，反而起不到效果 。
正确做法：到医院或者美容院寻找一位可信的皮肤科医生或理疗师 ， 帮你进行全面的皮肤评估，然后再有倾向性的选择护肤产品，美白?保水?还是补充维他命?
4：忘记颈部护理
对面部肌肤是不是“关怀备至”，却忘记了颈部肌肤护理?实际上 ， 随着年龄的增长，最先“衰老”的往往是颈部肌肤，一方面是由于颈部经常活动，而引起颈纹生长，如果在得不到日常护理，就会加速老化的过程 。
正确做法：很简单，每天像对待面部肌肤一样对待颈部肌肤 。同样需要清洁、使用化妆水、精华素和面霜(或颈霜)，特别是做SPA时 ， 别忘了颈部哦!
5：过度护肤
和那些忘记洗脸、忘记使用化妆水的姐妹不同，有些人真的是过于在乎自己的肌肤了 。过度使用护肤产品，反而会给肌肤造成过重的负担 。最常见的就是使用过于滋润或多次使用 ， 引起面部肌肤“营养过剩”，看起来肌肤“油汪汪”的 。
正确做法：很简单，如果发现这类问题，减少或更换护肤产品就可以啦
6：每天洗澡
什么?爱干净也是错?对很多人来说，每日睡前洗澡已经形成了习惯 ， 洗个热水澡即起到了清洁皮肤的作用，又能解除一身疲劳 。但是秋冬季节，特别是干燥的北方 ， 绝对不适合每天洗澡，这样肌肤就会变得越来越干，会出现裂纹真是角质层变厚 。
正确做法：可以2-3太难洗一次澡，也可以选择“法式洗澡”，就是清洁身体重要的部位，比如足部、腋下、颈部等等 。记得每次洗完澡之后，使用保湿润肤乳，帮助干燥的肌肤恢复活力 。
【女性必知的护肤技巧有哪些？女性护肤吃什么食物好？】
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