5.杏仁露
杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分 ， 同时含有色氨酸和舒缓肌肉的良药--镁，经常吃有助于缓解焦虑情绪，有助于睡眠 。另外，杏仁中含有大量纤维和不饱和脂肪 ， 不但有利于心脏健康，还能帮你“清洁”肠道 。
6.蜂蜜
蜂蜜中的一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，这是一种与保持清醒有关的神经传递素哦!往你的温牛奶中加少量蜂蜜 ， 有助于睡前放松心神 。
相关经验推荐
- 屋顶漏水的原因有哪些
- 生姜有什么功效和作用？生姜的日常妙用有哪些？
- 空腹不能吃的食物是什么？常吃哪些食物可以养生？
- 吃蒿菜的好处是什么？茼蒿的美味养生吃法有哪些？
- 鸡腿炖土豆的做法有哪些？鸡腿炖土豆有哪些注意事项？
- 冬季吃哪些食物可以预防痔疮便秘？痔疮便秘者不宜吃哪些食物？
- 大专能考哪些公务员
- 提新车要拿哪些东西回来
- 经常熬夜的危害都有哪些
- 中华草龟怎么养吃什么