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女性常吃哪些食物可以治疗疾病？女性该怎么预防疾病？

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女性常吃哪些食物可以治疗疾病？女性该怎么预防疾病？

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由于女性朋友们天生体质较弱的原因，所以女性朋友们的身体抵抗力是非常差的 ， 因此就很容易感染上疾病，所以在我们平时的日常生活当中，女性朋友们就应该好好地预防疾病，下面小编给女性朋友们介绍了一些预防疾病的食物，希望对大家有帮助 。那么女性常吃哪些食物可以治疗疾?。颗愿迷趺丛し兰膊 。?

女性常吃哪些食物可以治疗疾病？女性该怎么预防疾病？

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一、治疗疾病的食物
1、全麦食物和海带防治乳腺病
海带中含有大量的碘 ， 能刺激垂体前叶分泌黄体生成素 ， 促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平 。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生 。
育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平 ， 避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病 。
2、加蜜热奶减轻经期不适
牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用 。经期女性经常遭遇这些不适 。
女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适 。因为;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力 。
3、高铁食物可缓解贫血
补血养血可谓是女性一生的“功课” 。因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血 。长期贫血容易导致卵巢功能下降 ， 对女性健康造成影响 。
动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收 。女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收 。
4、含镁食物减少偏头痛
偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性 。有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作 。
5、香蕉减轻痛经改善睡眠
香蕉中含有丰富的维生素b6，而维生素b6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛 。且食用香蕉易产生饱腹感，可偶尔做正餐使用 。
6、豆制品可改善雌激素水平
大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足 。雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时 ， 会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护 。
每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，可有效调节内分泌功能 ， 促使雌激素恢复正常水平 。
7、红皮蔬果预防妇科肿瘤
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用 。洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效 。
8、鱼类抗抑郁
【女性常吃哪些食物可以治疗疾病？女性该怎么预防疾病？】 由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪 。
经常吃带鱼，岳逸渔业的深海鱼不错哦，深海鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率 。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用 。
二、预防疾病的方法
1.适当的进行运动 。如仰卧起坐、走路、跑步等 。这些都是可以预防妇科疾病的发生，运动是预防疾病的通用方法，锻炼身体是可以增强身体抵抗能力，是女性远方疾病的一种方法 。如我们在仰卧起坐的时候，腹股沟的血管是可以得到运动，还可以促进腹部血液的循环，缓解病情 。同时在运动的时候要注意技巧，女性做仰卧起坐要采用屈膝位的方法，向后仰卧时吸气 ， 触垫时屏气收腹，然后当腹部有胀感时快速呼气，向前引体低头完成动作 。

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