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如何准确地测量体重？【标准体重表 标准体重】可以通过每天的固定时间来称体重 。称体重是对监督自己减肥的成果和减肥方法是否健康和正确，这也能让你养成良好的记录习惯，以便让你出现体重浮动的时候好及时调整和改善 。
如何健康的称体重？1，早晨起床刷牙洗脸以后 ， 排空大小便，空腹赤脚身体保持昂首挺胸水平状态称体重 。
2，穿同一件衣服及在同一时间及同一台称称体重（数字称和电子称均可） 。
3，连续称3次，取平均值即是早上的标准体重数 。
4，称体重前先把体重秤重新启动 ， 避免出现体重数误差 。
称体重是反应了你每天的减肥成果变化，并不能真正反应你体脂肪的变化，在称体重的时候可以用软尺测量一下腰围的变化 ， 做好记录和对比 ， 如果腰围值没有多大变化或者有浮动，就要检查和调整一下自己的饮食和运动是否在健康 ， 以便即使做出调整和改善 。
称体重的时候，如果体重和昨天的不一样或者有浮动，均属于正常现象 ， 体重变化是曲线式的下降，不是直线式下降 。只要不是3天以上体重没变化或者体重持续上涨，那就属于健康的减肥 。称体重只是检测我们的体重变化，体重降了心情愉悦 ， 体重不降也不要心情郁闷 。总之，保持均衡饮食和运动辅助配合的减肥，这样才能达到健康减肥的效果 。
标准体重怎么计算？标准体重和肥胖人有胖瘦之分 ， 体重过轻则为瘦，过重则为胖 ， 那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢?这当然必须有个参照值，这个参照值 ， 我们就把它称之为标准体重 。目前在我国尚没有统一的标准体重数据 。较普遍采用的计算方法有两种:一种是:成年:(身高(厘米)-100〕*0 。9=标准体重(千克)另一种是:男性:身高(厘米)-105=标准体重(千克)，女性:身高(厘米)-100=标准体重(千克)以上两种计算方法，基本已被广泛采用 。另外 ， 军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法:北方人理想体重(千克)=(身高厘米-150)x0 。650 ， 南方人理想体重(千克)=(身高厘米-150)x0 。648 ， 这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人 。儿童标准体重的计算，简便的方法是:1~6个月:出生体重(千克)十月龄*0 。6=标准体重(千克);7~12个月:出生体重(千克)十月龄X0 。5=标准体重(千克);1岁以上:8十年龄x2=标准体重(千克)但是 ， 由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，在同一天不同的时间也会有一定的变化，加之所处地理位置(如地心引力的原因)、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响 ， 因而很难完全符合标准体重 。也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重-10%以内的范围 。超过这一范围 ， 就可称之为异常体重 。实测体重超过标准体重，但超出部分＜20%者称为超重;实测体重超过标准体重20%以上 ， 并有脂肪百分率(F%)超过30%者则可诊断为肥胖病 。体重超过标准体重的30%一50%，F%超过35%一45%者称中度肥胖病;超过标准体重50%以上，F%超过45%以上者称为重度肥胖病 。
儿童在各个年龄段，标准体重和身高各是多少？哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！
孩子的生长发育一直是每位家长都会关心的问题 ， 过胖或者过瘦其实都不是一种健康的表现 。下图是1-18岁的儿童身高体重标准，家长们可以来看一看喔！
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