二、有助美白牙齿的食物
1、多吃芹菜等粗纤维食物
韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦，继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙 。
2、多吃富含维生素的食物
多吃一些含有丰富维生素的食物，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿 。保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C ， 如果人体缺乏过多的维生素C，就很容易造成各种牙龈问题出现，例如牙齿松动、牙龈充血等 。
3、多食用富含钙质的食物
这也是牙齿美白必知的常识 。牙齿的健康少不了钙质，因此在日常生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白很有效 。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等 。乳酪不但是一种很好的钙来源，而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡 ， 从而减少口腔中细菌活动滋生 ， 预防蛀牙，还可以增加钙质 ， 让牙齿更加坚固 。
【牙齿变黑可能是哪些食物造成的？常吃哪些食物有助美白牙齿？】 4、适当饮用绿茶
绿茶中含有丰富的氟，美白和坚固牙齿的所需物质中少不了氟 ， 不少牙膏也蕴含这种物质 。氟可以和牙齿中的磷灰石结合，继而起到抗酸防蛀的作用 。并且绿茶除了含有丰富的氟，还可以达到清新口气的效果 。
相关经验推荐
- 痘印发红是为什么呢
- 兔子牙齿太长怎么办
- 哪些原因可能导致输卵管阻塞
- 宝宝喝了奶粉拉肚子怎么办 可能是这5点，家长可不能忽视！
- 夏天牙齿痛的原因 夏天牙疼的常见原因
- 哪些产品可能是纯天然的
- 皮肤起小疙瘩是怎么回事啊 可能是身体出现这6个毛病
- 美白牙齿需要注意什么呢
- 美白牙齿要什么方法呢
- 牙齿变黄应该怎么办呢