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人体衰老是不可避免的，而且肌肤衰老也是很明显的，但是我们可以减缓衰老的速度，平时的一些饮食和护肤习惯可能会加速皮肤的衰老，要做好预防的工作 ， 减少衰老的可能性，那么为什么皮肤会衰老？防止皮肤衰老的方法有哪些？下面为大家介绍 。
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1、学会警惕皮肤老化
1、紫外线辐射是主因
皮肤老化有内外两种：由基因控制的细胞新陈代谢衰退导致的皮肤自然老化，我们称之为自然老化；因外界环境因素导致的皮肤老化，我们称之为外在老化 。光老化是皮肤外在老化最主要的形式，而紫外线辐射 ， 是导致皮肤光老化的主要原因 。光老化是由于皮肤长期受到日光照射所引起的损害，表现为皮肤粗糙、增厚、松弛、深而粗的皱纹，局部有过度的色素沉着或毛细血管扩张，甚至可能出现各种良性或恶性肿瘤（如日光角化病、鳞状细胞癌、恶性黑素瘤等） 。
光老化的损害多大？面部容易出现很多的问题 ， 诸如色素异常（老年斑、日光性黑子等）、皮肤松弛、细小皱纹、面部红血丝、毛孔扩大、皮肤颜色晦暗等 。但是只要细心地观察一下，身上的皮肤仍然年轻靓丽 。为什么？这说明我们面部的这些改变并不是真正意义上的老化，而是光老化 。
2、内外预防光老化
预防皮肤光老化 ， 最关键还是防晒 。
躲避 。减少日晒、限制紫外线照射的时间；
防晒霜 。躲避毕竟只是暂时的，涂抹防晒霜可以增强防晒效果 。但6个月以下的婴儿不宜用；抗氧化剂 。除了外在的隔离，你还需要给肌肤穿上内在的防护甲衣——服用抗氧化剂 ， 这是防止皮肤光老化损伤的有效方法 。常用的抗氧化剂有维生素E、维生素C、β-胡萝卜素等 。
3、为什么皮肤会衰老?
简单地说，皮肤衰老发生在胶原蛋白及弹性蛋白(皮肤的主要成份)衰退时 。衰退的主要原因是来自太阳的紫外光和自由基所做成的损害，皮肤出现皱纹及松垂 。当年龄步入中年后，弹性蛋白数量大量减少，从而使皮肤加速衰老 。所以随年龄的增长 ， 皮肤变得日益脆弱 。
皮肤的衰老其实主要因长期受太阳光线照射日积月累而成 。当然年纪渐长也是衰老的一个原因，但就不及阳光的损害来得严重 。假如大家不相信，可以试比较面部(常受太阳照)和臀部(不受太阳照射)皮肤的质素 。大家不难发现臀部皮肤是柔软嫩滑很多的 。
4、我们的日常生活中有很多因素会损害我们的肌肤的哦 ， 下面就一起来看看哪些因素会影响我们的因素 ， 如何解决肌肤老化的问题呢 。
曝晒会破坏皮肤基层的弹性纤维和胶原组织，使皮肤变黑、变松、过早老化而出现皱纹 。
吸烟者比不吸烟者要提早数年出现皱纹，这是因为尼古丁会促使皮肤收缩，减少血液和氧气对皮肤的供应 ， 并降低皮肤排除废物的速度 。
久坐不动 ， 缺乏体力活动的人，容易造成皮肤老化，而提前产生皱纹 。
肉类吃得过多，则会使血液的酸度变高，随汗排出就会侵害皮肤，使其失去弹性，尤其是面部皮肤 ， 会显得松弛无力 。
5、防止皮肤老化方法
（1）、注意保护皮肤，避免恶性刺激，使皮肤保持湿润 。
多饮水(每天6~8杯)，少饮咖啡、可乐、浓茶等 ， 最好饮矿泉水和低钠苏打水 。
（2）、每次洗脸洗澡之后，应立即使用护肤膏 。
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