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喝柠檬水的十大好处？柠檬能生津止渴、化痰止咳、祛脂降压！柠檬水对肌肤美白、皮肤老化，具有极佳的效果 。这是因为柠檬茶中含有丰富的柠檬酸，有机酸还有维他命C和果酸以及维生素 。
柠檬酸可以有效防止和消除皮肤色素沉着，有机酸能与肌肤表面的碱性物中和，从而防止和清除肌肤中的色素沉淀，起到去除油脂污垢的作用 。
维他命C和果酸，对于抗菌、软化及清洁皮肤都可以发挥强大的作用！
柠檬水功效与禁忌？柠檬水功效与禁忌
柠檬水的功效包括护肤美白、降压护心、防治结石、促进消化的功效 。需要注意的是，服用维生素K、服磺胺类药物及碳酸氢钠、牛奶、胡萝卜、黄瓜、动物肝脏、海产品等时，不建议服用柠檬水，胃、十二指肠溃疡或胃酸过多者忌用柠檬水 。
柠檬又称宜母果，为芸香科柑橘属常绿小乔木黎檬或洋柠檬树的果实 。柠檬含有水分，蛋白质 ， 脂肪，膳食纤维，多种维生素，常量元素钙、磷、钾等和微量元素铁等 ， 还含有橙皮苷、柚皮苷、柠檬酸等物质 。
一、功效
1.护肤美白：常喝柠檬水，可以促进体内毒素的排泄 ， 阻止色素颗粒沉积于皮下，对皮肤有内源性增白作用 。
2.降压护心：柠檬所含的柠檬酸可与体内的钙离子结合形成一种可溶性物质，阻止或减轻钙离子参与血液凝固，可预防高血压和心肌梗死等症 。
3.防治结石：柠檬中含大量柠檬酸，可抑制钙盐的形成，减少肾结石等症的发生，对已形成的结石也有一定的溶解作用 。
4.促进消化：柠檬可以促进蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，促进消化 。
二、服用注意
1.服用维生素K时不宜饮用：柠檬含有丰富的维生素C，可与维生素K结合，降低维生素K的疗效 。
2.服磺胺类药物及碳酸氢钠时不宜饮用：磺胺类药物与食物中的酸性物质在泌尿系统结合时，易形成结晶而损伤肾脏 。碳酸氢钠可与食物中的酸性成分中和而降低疗效 。
3.不宜与牛奶同时饮用：牛奶含有丰富的蛋白质，柠檬中含有丰富的果酸，二者同时食用，果酸会使蛋白质凝固，影响消化吸收 。
【柠檬汁的作用，柠檬汁的作用与功效】4.不宜与胡萝卜、黄瓜、动物肝脏同时食用：萝卜、黄瓜、动物肝脏均含有破坏维生素C的物质，可使食物的营养价值降低 。
5.不宜与海产品同时食用：海产品含有丰富的蛋白质及钙等营养物质 ， 同时服用，可使蛋白质凝固，也可与钙离子结合成不易消化的物质，降低食物的营养价值，易导致胃肠不适 。
6.胃、十二指肠溃疡或胃酸过多者忌用 。
本内容由河北医科大学第一医院临床营养科主任医师李增宁审核
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洗发用柠檬汁有什么作用？用柠檬洗头的好处：
1.柠檬汁的PH值约为3，非常接近普通护发素的PH值 ， 所以它也可以作为护发素使用 。
2.柠檬的另一个好处是它富含维生素，尤其是维生素C和维生素B2，可以促进头发生长 。此外柠檬汁其实是有一定刺激性的，这种刺激性物质可以促进皮肤的新陈代谢，促进毛细血管循环，杀菌去脂 ， 类似姜的作用，可以刺激头发迅速生长 。
3.最后一个优点是柠檬的味道很好 。虽然醋很有效，但许多人不喜欢他们头上的醋味 。柠檬是完美的替代品 。柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益 。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能 。人体内的母质、粘合和成胶质等 ， 都需要维生素C来保护 。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少 。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症，它还有更多用途 ， 如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用 。
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