7、来一杯茶吧
平时上班的时候，不妨给自己来一杯绿茶吧，绿茶中加入柠檬片，能够帮助改善酸性体质，排出体内毒素 。
8、做拉伸运动
做瑜伽能够帮助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有针对性的进行一些腹部拉伸运动，能够有效改善小肚子哦!
9、别忽略剩菜的作用
在家做了很多大餐，剩下一堆剩菜?或者外食打包回来不少食物?不如给这些食物来些加工手段，让它变身健康食物吧!打包的食物一般都是肉类，将其在水中简单过油 ， 切成丝，加入全麦粉中烤制，就是健康美味的全麦饼了 。只要多动脑子 ， 一定有好办法 。
10、减少食物分量
单一的节食很容易导致新陈代谢放缓，因此暴食后可以适当减少食物分量 ， 这样能够帮助肠胃恢复正常值，但是同时配合少许运动，防止新陈代谢速度放缓 。
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