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大家都知道常年喝饮料对身体是非常不好的，但是很多人说喝水又觉得太乏味了，这个时候可以试试泡花茶喝哟 ， 今天小编推荐洋甘菊茶，洋甘菊茶有镇静，清肝明目的功效哦，那么洋甘菊茶的做法是什么？洋甘菊茶有什么功效？一起来看看吧！
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1.洋甘菊茶的做法
洋甘菊茶是具有很好的营养功效的茶饮，对胃部不适、胃炎、腹泻、结肠炎、胃溃疡、呕吐、胀气、肠炎以及各种不舒服的肠疾都有比较显著的功效 。洋甘菊茶的功效作用强大 ， 但可别以为洋甘菊茶是贵族茶饮哦，洋甘菊茶其实也是一道家常茶饮 。
洋甘菊茶的家常做法很简单，一般是将约两茶匙干燥的洋甘菊，以开水冲泡，焖约三十分钟，酌加蜂蜜，非常甜美可口 。除此之外，洋甘菊茶还有另一种做法，只要用90度左右的温水泡开约5克的洋甘菊干品即可 。如果是换成新鲜洋甘菊，那么则要大概15朵洋甘菊 。洋甘菊花草茶除了泡发的量和水温有讲究，泡茶的时间也很重要 。将水倒入装有洋甘菊的壶中，盖上盖子 。如果使用的是新鲜洋甘菊，闷5分钟左右；如果使用的是干品，则需要10分钟左右 。待茶汤变成淡黄色就可以饮用了 。洋甘菊还常常跟玫瑰花、满天星、薄荷、紫罗兰、菩提子、金盏花、迷迭香、桂花、马鞭草、荷叶茶等花草搭配在一起制成洋甘菊花草茶 。
其实洋甘菊的香味是从黄色的花蕊释出的，如果你自己种植洋甘菊 ， 就算白色的花瓣枯萎了，一样可以收获花蕊来泡花草茶 。
2.洋甘菊茶的功效
1、洋甘菊茶不仅能够治疗失眠、降低血压、可增强活力、提神，还能够增强记忆力、降低胆固醇 。
2、洋甘菊茶能够止咳，祛痰，可支气管炎及气喘，可舒缓头痛、偏头痛或感冒引起的肌肉痛 ， 对胃酸、神经有帮助 。
3、洋甘菊茶可消除感冒所引起的肌肉痠痛，能镇定精神、纾缓情绪，提升睡眠质素，还可改善过敏的皮肤 。
4、洋甘菊茶有帮助睡眠、润泽肌肤、可治长期便秘、能消除紧张、眼睛疲劳、润肺、养生，并可治疗焦虑和紧张造成的消化不良 ， 且对失眠、神经痛及月经痛、肠胃炎都有所助益，可安抚焦燥不安的情绪、帮助入眠、治疗便秘、减轻头痛、舒解眼睛疲劳 。
5、此外，洋甘菊茶还有很多其他作用 ， 包括洋甘菊茶当漱口水可缓解牙痛；洋甘菊茶加入洗发精内可为头发增加亮丽光泽；洋甘菊茶放松不安的身心，在失眠或常发恶梦的晚上饮用 ， 可有意想不到的帮助 。洋甘菊茶还可以舒解眼睛疲劳，将冲泡过的冷茶包敷眼睛，更可以帮助去除黑眼圈 。
6、洋甘菊茶的功效还包括可帮助排除体内毒素、美白润肤，还能适当释放压力、帮助睡眠，即一夜好眠 。
3.洋甘菊茶注意事项
1、就洋甘菊茶的食用量来说，洋甘菊茶不适宜过量食用 。
2、洋甘菊茶属于凉性茶，就洋甘菊茶的宜忌人群来说，怀孕妇女和小于4个月的婴幼儿不宜饮用洋甘菊茶 。如果是婴幼儿孩子饮用洋甘菊茶，那么应该要注意婴幼儿的年龄应该在4个月以上 。
3、还有一些人群也不适宜食用洋甘菊茶 ， 就是低血压、寒性体质者 。这两类人群应该根据自身情况酌量饮用洋甘菊茶 。
4、空腹不能饮洋甘菊茶，否则会感到饥肠辘辘，甚至会头晕眼花 ， 翻肚欲吐，即俗称的“茶醉” 。
5、睡前不能饮洋甘菊茶，否则会使人难以入睡 。
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