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大鱼大肉吃得多鸡鸭鱼肉都是高热量、高脂肪食物，吃多了可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多 。这些东西附着沉积在血管上 ， 会造成动脉粥样硬化 。
总喜欢下馆子三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来 ， 导致血管里的脂肪越来越多 ， 容易将血管堵塞 。
总是熬夜晚上11点到凌晨四五点钟 ， 是保证肝脏代谢的时间 。熬夜时，心脑血管的生物钟会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加 。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍 。
抽烟【血管老化怎么形成的 血管老化是什么引起的】血管外科有句行话：“要么戒烟 ， 要么截肢，您只能选一样” 。这不是危言耸听 。“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去 。”
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