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麦片怎么吃？麦片怎么吃可以减肥？( 二 )

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功效：冬瓜与其他瓜果不同的是 ， 不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效 ， 冬瓜减肥法可以使人快速瘦下来 。
3.孕妇可以吃麦片吗
很多人都喜欢吃麦片，可是孕妇可以吃麦片吗？不少的孕妇都亲自体验过了，吃麦片是没有流产副作用的 。但要注意的是，这里说的是麦片，而不是燕麦 。实际上孕妇不可以吃燕麦，但可以吃麦片 。
孕妇不能吃燕麦 。中医认为 ， 燕麦有催产止汗的功效 。因燕麦有滑肠和下行之力，故能通便和催产，但也能加重腹泻和流产，因此孕妇忌食燕麦 。
燕麦 ， 是一种低糖、高营养、高能量食品，但是燕麦有滑肠、催产的功效，所以在孕期这个特殊时期里 ， 孕妇最好不要吃燕麦，吃了可能会出现少量女性私处出血和轻度下腹痛 ， 有阵发性腹痛等先兆流产的症状，所以在孕期这个特殊时期里，孕妇最好不要吃燕麦 。就算是普通人也不建议食用太多的燕麦，否则会造成胃痉挛或腹胀 。
在超市买的速溶麦片则要看其是否含有燕麦，孕妇再决定是否要食用 。超市里买的麦片是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分 ， 甚至根本不含有燕麦片 。因此，孕妇在吃麦片的时候，要注意甄别麦片里面是否含有燕麦 。如果没有燕麦 ， 孕妈妈就可以放心的食用，但如果是含有燕麦 ， 哪怕是含有很少的分量，也建议要慎吃 。
4.宝宝可以吃麦片吗
宝宝能吃燕麦，燕麦里所含的不溶性膳食纤维素具有刺激肠胃蠕动、促进排便的作用，可以帮助便秘的宝宝缓解便秘症状 。每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首，尤其富含维生素B1，能够提高宝宝的注意力 。
不过，燕麦里含的粗纤维比较多，不容易消化，最好晚一点再给宝宝吃 。过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候更要小心，因为其可能会对燕麦过敏 。在给过敏体质的宝宝食用燕麦的时候，建议先从少量开始慢慢添加，并要注意观察有没有过敏反应 。另外，燕麦片的“湿气”比较重，肠胃湿热的宝宝吃了会出现排便不通畅的现象，最好要少吃 。
既然宝宝可以吃麦片，那么宝宝吃麦片的好处都有哪些呢？
1、有利于宝宝集中注意力，改善宝宝记忆力
缺乏维生素B1 ， 宝宝会有注意力不集中和记忆不佳的状况 。每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首，尤其富含维生素B1，能够弥补精米和精面在加工中丢失的大量B族维生素 。因此 ， 妈妈们不妨将燕麦帮作为帮宝宝补充维生素B1的食材之一 。
2、可以预防宝宝便秘
燕麦中富含非可溶性膳食纤维 ， 有助于消化，能预防宝宝便秘的发生 。
3、可以减少宝宝患上肥胖症的机率燕麦能更好地清除孩子体内的垃圾，减少肥胖症的发生，从而可以预防宝宝患上儿童肥胖症 。同时，如果宝宝患上了儿童肥胖症疾病，也可以将燕麦作为辅食食疗 。此外 ， 燕麦符合现代营养学所提倡的“粗细搭配”、“均衡营养”的饮食原则，可满足人体生长发育的需要 。
5.麦片的功效与作用
一、预防心血管疾病
麦片可以有效地降低人体中的胆固醇含量，若经常食用 ， 可对心脑血管疾病起到一定的预防作用 。
二、降血糖
经常食用麦片，有着非常好的降糖、减肥功效 ， 糖尿病患者多吃无妨，棒棒哒！
三、润肠通便
麦片粥有通大便的作用 。很多老年人大便干 ， 容易导致脑血管意外，可以通过食麦片来解决这一问题 。

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