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坚持良好生活习惯保持乐观如食不过饱 ， 定时定量，餐后适当活动等，均可使胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担 。定时解便是预防便秘的重要方法，而情绪对胃肠道消化功能影响很大，愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动，还影响消化液的分泌，久而久之 ， 便会发生消化不良 。
不用或少用抑制胃肠道功能的药物【老人消化不良怎么办 老人消化不良日常7注意】安定、茶碱等均可抑制胃肠道功能 。某些药剂如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等，虽然对便秘可一时奏效，但久用会使肠道失去自身运动的能力，从而造成加重便秘的后果 。
勤检查出现消化道异常症状 ， 应及时去医院检查，即使情况正常，也应定期做胃肠镜、B超检查 。现在公认粪便隐血试验是较早期发现胃肠道肿瘤行之有效的办法，既无痛苦 ， 花费又不大，可定期送检 。已有胃肠道息肉者，宜及时彻底清除，以绝后患 。
修补好牙齿养成细嚼慢咽的习惯中老年人多有牙齿松动、脱落的现象，这样会使食物在口腔里咀嚼不完全 。整修好牙齿，从容咀嚼，缓慢吞咽，加强了食物的机械性加工，既可以减轻胃肠道的负担，又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激 。
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