春季养肝4个金点子，错过又要等一年运动养肝
春季万物生发，空气清新 ， 氧气充足，这样的环境非常有利于吐故纳新，滋润脏腑 。因此，在春季做一些适宜的户外运动，对肝脏的健康也是非常有益的 。推荐春季养肝的运动有：打太极拳、散步、春游、放风筝、慢跑等 。
有充足睡眠和良好的心态
平卧体位流向肝脏的血液较多 ， 所以应保证有充足睡眠，23点之前必须入睡，这样才能让肝脏得到充足血液滋养，利于肝细胞修复 。但总是熬夜，肝血不能及时回流 ， 导致肝脏代谢异常，势必影响肝功能 。与此同时要保持心情愉悦，良好情绪可增加肝血流量，活化肝细胞 ， 促进肝功能修复 。
吃护肝食品
春季阳气生发，肝气容易过旺，因此，应多吃通利肠胃，清单可口的食品，少吃酸涩和上火食物 。小编给大家推荐一些，春季最适宜的养肝食品，如：黄芪、祈木山芝、枸杞等，也可以搭配进行茶疗养肝 ， 每天喝点养肝排毒茶，不仅能增强血液循环，还能促进毒素排出体外，减少毒素停留体内时间，加速代谢毒素排出，提高肝脏细胞的免疫力 。
根据《本草纲目》，“祈木山芝、其甘味、入肝、肾经”，内含大量石斛碱、皂甙和硒，其中硒能改善肝细胞再生功能，促进胆汁分泌，降低转氨酶，抑制肝病毒复制，恢复正常肝功能 。经常脚底按摩
可以给自己做一些简单的脚底按摩，都说百病起于足，经常按摩一下足部穴位有助于气血顺畅，那么如何按压足部可以对肝脏一些好处呢？大家可以可以将足绷紧，这时会发现一根比较硬的筋，轻轻按揉这根筋 ， 可以稍微对肝部起到一点保养作用 。
春天是养肝的好时候 ， 大家千万不要错过 。养肝护肝除了饮食调整，还应该规律作息，保持愉悦的情绪，适当增加户外运动，全方位减轻肝脏负担，让肝脏变得更健康 。
春季应该如何养肝，保持身体健康呢？春季正是养肝的好时节，连中医都说春季养肝最佳，一年少病 。春季养肝能够把身体淤积的病邪排在体外 。不单单是这样还要在饮食上多多注意，1件事多做 ， 2种养肝好物多吃，对肝硬化患者也是有着积极的意义 。
而春天选择这两种植物养肝，正是最佳选择，除了能够护肝，同时还能够降低肝硬化患者最关心的碱性磷酸酶指数，降酶保肝 。
养肝好果之五味子
五味子对于肝脏的好处在中医发挥得淋漓尽致，南北都有五味子的身影，这种看起来红彤彤的小果子，能够清除肝脏垃圾，修复损伤的肝细胞，减少肝损伤 。
进入身体中促进肝糖原的合成，令糖代谢的速度加快，对各种细胞的合成都有促进作用，提高身体对病毒和细菌的抑制作用 。
很多人拿来泡水喝，养肝护肝，能够促进肝糖原的合成，使糖代谢加强 ， 增加肝细胞蛋白质的合成 。防止肝脏损伤严重，再生肝脏细胞，用处多多 。
养肝好芽之硒麦芽
硒元素在人体内不能自己合成，因此微量元素都是要靠外补，又不可缺少，所以只能从外补充，充足的硒元素可以把癌细胞从人体内赶出去 。因此肝硬化的朋友更要多吃含硒的食物 。
不过水果和蔬菜含硒量不多 ， 大蒜、蘑菇的含量却非常高，尤其是以小麦作为载体的硒元素，可以通过吸收转化的作用，让硒富含在麦芽上，我们称之为硒麦芽 。
它不但可以增免疫、保护肝脏 ， 还有不错的降低碱性磷酸酶的作用，可以直接炒熟研磨喝 ， 也可以和其他食材搭配，比如和五味子一起 。
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