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睡姿减肥法
睡眠姿势减肥法，减肥是一个需要长期坚持的项目，但很多人努力减肥，别人的减肥方法很悠闲，据说有一种减肥方法叫做睡眠姿势减肥法，下面小边带你简单了解哪些睡眠姿势故意减肥法 。
睡姿减肥法1睡姿1：仰睡
仰睡是很多人的最爱 ， 大约60%的人喜欢仰睡 。因为仰睡是 。不要挤压任何器官的睡眠姿势 。然而 ， 当你仰卧时 ， 你的舌根会下降 ， 阻碍呼吸，使人无法进行深度气体交换 。这就是为什么有些胖MM爱打鼾的原因 。仰卧时身体压力下降，大腿会更快发胖 。
睡姿2：左睡
左侧睡眠会压迫胃，不利于消化 。胃肠功能和消化能力较弱的女性会突然发胖，因为她们吃得太多了一段时间 。如果你想让胃里的食物在整夜的睡眠中完全新陈代谢，它就不会变成脂肪 。改变左侧睡眠姿势是最好的方法 。
睡姿3：右侧睡
右侧睡眠是最减肥的睡眠姿势，原因很简单：肝脏位于右上腹部，右侧位置较低，血液可以更多地供应肝脏，有利于消化食物 ， 代谢体内营养物质 。但右侧睡眠和左侧睡眠都是弓形睡眠姿势，所以背部不能伸展，会积累骄傲的肉 。
睡姿4：俯睡
只以俯卧的姿势睡觉的人会增加肌肉和韧带的压力，使人在睡觉时仍然无法休息 。此外，它还会增加胸部、心脏、肺部和面部的压力 。醒来后，你会发现你的脸肿了，红了 。
睡觉姿势减肥法2睡觉瘦身法
具体方法如下：
1.先向上伸展双手，用力向上伸展，数20次再放下；
2.然后用手掌拍打四肢肥肉50-100次；
3.侧躺 ， 让腿慢慢伸直抬高(90度)，然后放下 ， 一边做20次；
4.保持侧躺，双脚向右平放，尽量向左看胸部和头部(身体像毛巾一样扭曲)20次，用同样的动作换到另一边 ， 尽量缓慢柔和 。
许多人醒来时感到头晕、背痛和疲劳 。主要原因是睡姿不当 。
仰卧是最常见的睡姿 。中医称这种睡姿为尸卧，
使用这种睡眠姿势，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的 。当腹部压力增加时，仰卧很容易引起胸闷和恐慌 。这样，仰卧，也会有意识或无意识地把手放在胸部，使心肺压力 ， 容易做噩梦 。
俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部 ， 使胸部和横膈膜受压，影响呼吸 ， 增加心脏负荷 。俯卧也会增加腰椎的弧度，导致脊柱后面的小关节受压 。俯卧时 ， 颈部向侧面扭转，使头部向一侧倾斜，容易损伤颈部肌肉 。
【小边带你简单了解哪些睡眠姿势故意减肥法】当你躺在左边时 ， 你的腿微微弯曲 。虽然它有利于放松和消除疲劳，但心脏位于胸部的左右肺部和左侧 。胃通向十二指肠和小肠通向大肠的出口位于左侧 。因此，当你躺在左边时 ， 你不仅会挤压你的心脏 ， 还会压迫你的胃，减胃的排空 。
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