腹部按摩法1.刺激容易堆积大便的点 ， 让肠道动起来 。
2.沿着肠道形状，顺时针方向描绘出日文字「の」 。右下侧腹→肋骨下方→左下侧腹 。
3.右手肘置于左膝上，上半身往前倾，身体微转 。感受自己肚子膨胀的情况，以及肠道和肛门的情形，看左右哪边比较容易转，就试着转哪一边 。
穴位按摩法1.水道穴定位：水道穴属足阳明胃经 。在下腹部 ， 当脐中下3寸 ， 距前正中线2寸 。
功能主治：主治小腹胀痛，小便不利，痛经 ， 不孕，遗尿，便秘，月经不调 ， 疝气等 。
2.足三里定位：外膝眼下3寸，胫骨前嵴旁开1横指 。
功能主治：主治胃痛，恶心 ， 呕吐 ， 呃逆，噎膈 ， 纳呆，消化不良，腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，痢疾，便秘，肠痈，急、慢性胃肠炎，溃疡病，胰腺炎 ， 胆囊炎 ， 阑尾炎等 。
3.合谷定位：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴 。
功能主治：主治发热，头痛，目赤肿痛，鼻衄 ， 血渊，咽喉肿痛，齿痛，腹痛 ， 消化不良，痢疾 ， 便秘，瘾疹 ， 丹毒，疔疮等 。
4.内庭定位：足背第2、第3趾间，趾蹼缘后方，赤白肉际处，左右各1穴 。
功能主治：主治发热，头痛，牙疼 ， 口，鼻衄，咽喉肿痛，腹痛，腹胀，泄泻，痢疾，便秘，便血，瘾疹，足背肿痛等 。
5.太白定位：太白在足内侧缘，当足大趾本节后下方赤白肉际凹陷处，属足太阴脾经 。
功能主治：太白主治胃痛，腹胀，呕吐 ， 呃逆，肠鸣，泄泻 ， 痢疾，便秘，脚气，痔漏等 。
6.长强定位：长强在尾骨端下，当尾骨端与肛门连线的中点处 。
功能主治：长强具有治疗泄泻，痢疾，便秘 ， 便血，痔疾 ， 癫狂，脊强反折，癃淋，阴部湿痒 ， 腰脊、尾骶部疼痛等的作用 。
7.承山定位：承山在小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处 ， 属足太阳膀胱经 。
功能主治：承山穴是肛门疾患的常用效穴，有理气止痛，舒筋活络，消痔的作用 ， 主治痔疮、便秘、大便出血等 。
8.天枢定位：天枢位于腹中部，平脐中，距脐中2寸 ， 属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴 。
功能主治：有疏调肠腑、理气行滞的作用 ， 主治腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾等胃肠病 。
9.上巨虚定位：上巨虚在小腿前外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指（中指），属足阳明胃经，为大肠之下合穴 。
功能主治：可调肠和胃，主治胃肠疾?。?主治腹痛胀满，肠鸣泄泻，痢疾，便秘，肠痈，脚气，膝胫酸痛，下肢痿痹 ， 及阑尾炎，胃肠炎，细菌性痢疾等 。
【哺乳期便秘严重怎么办 不同方面着手解决便秘问题】
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