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现在很多上班族平时工作越来越忙了，不仅是白天要工作，晚上的时候也会工作 ， 眼睛周围总是会有黑眼圈出现，让人看起来非常没有精神，影响人的精神面貌，需要及时去除，那么如何有效摆脱黑眼圈？上班族怎么去除黑眼圈？一起来看看吧！
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1、如何摆脱黑眼圈
1、避免熬夜
现代都市的通病就是晚上睡不着，白天醒不了，机体的平衡一旦被打破 ， 生理上就一定会出现问题，熊猫眼也就应运而生啦，不要再以夜猫族为荣咯，早点休息吧 。
2、尽量不要揉眼睛
用眼过度时候，忍不住搓揉眼睛，这些都是对脆弱的眼周肌肤严重伤害 ， 会造成皱纹以及眼周肌肤松弛 ， 出现眼袋，所以这样错误的习惯动作要尽量去避免 。
3、热敷SPA放松眼睛
让自己放松，压力会造成细胞提前老化，适时得让自己放松一下，在家可以用湿毛巾对眼睛做一个热敷SPA，放松紧张的肌肉，更可以让眼睛得到舒缓，再进行眼周护理，擦眼霜或者做眼膜保养效果会有加成 。
4、按摩眼周
正确的按摩可以帮助提升轮廓，对抗地心引力，利用无名指的力道搭配眼霜进行弹钢琴式的按摩，八字形打圈的循环按摩 ， 轻弹的力道 ， 帮助保养品吸收，更可以保持住年轻紧致 。
5、一定要防晒
小编已经强调了NNN多次了，防晒不是为了防止晒黑，而是为了防止晒伤晒老，紫外线也是造成色素沉淀以及色斑的最大成因之一，防晒也要记得卸妆 。
2、预防黑眼圈的饮食
1、优质的蛋白质
皮肤的再生离不开蛋白质的合成 ， 所以需要要摄入优质的蛋白质 。
食物来源：鱼、禽、蛋、海产品、大豆、牛奶等 。
2、富含维生素A的食物
维生素A在体内除了抗氧化的功能外，还有一个重要作用是维持所有细胞正常的生长和分化 。如前面提到受到损伤、衰老的皮肤，通过正常的新陈代谢才能恢复，这就离不开维生素A的帮助 。
食物来源：动物肝脏、胡萝卜、南瓜、西兰花等 。
3、含铁的食物
铁能增加体能血红蛋白的合成，针对血液循环问题可以改善 。
食物来源：血制品、动物肝脏、瘦肉等 。
4、抗氧化的食物
可以减少体内自由基的形成，减缓因各种因素导致的新陈代谢障碍 。
食物来源：富含维生素E的食品如芝麻、核桃、腰果等;含有抗氧化生物活性的食品如绿茶、蓝莓、红葡萄酒等 。
3、去黑眼圈的小窍门
(1)点按眼周穴位
点按眼周穴位能够帮助促进眼周血液循环 ， 改善眼周营养状况，坚持进行眼周穴位按摩能够帮助有效淡化黑眼圈、减轻眼部皱纹等 。
具体做法：用无名指轻轻按压眼尾处、下眼眶、眉正中以及鼻翼外侧这几个穴位，连续十次，再用中指与无名指沿着眼睑从内向外轻轻提拉，持续10次，最后，再用手指轻弹眼周 。
注意：如果是时间紧张的女性朋友，在每天涂抹眼霜的时候配合进行眼周按摩同样有效 。
(2)土豆去黑眼圈
土豆片中含有一种微量元素能够帮助吸附眼周的黑色素，帮助去除黑眼圈 。用土豆片敷眼还能够帮助清除眼袋，缓解眼周疲劳等 。
具体做法：洁面后 ， 将切好的薄土豆片直接覆盖在眼睛部位，约5分钟换一次土豆片敷20分钟左右再洗干净即可 。
(3)绿茶去黑眼圈
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