我最近准备开始减肥 ， 身边有几个朋友给我推荐了红豆薏米粥 ， 我对它不是很了解 ， 请问红豆薏米粥真的能减肥吗？红豆薏米粥能减肥吗有一定的减肥作用 。
红豆薏米粥是以红豆和薏米为主要原材料的一道粥品 ， 它的口感清淡 ， 食物热量较低 ， 每100克的粥中仅含有约77.6大卡的热量 ， 而且红豆薏米粥的饱腹感很强 ， 食用后可以减少其他高热量食物的摄入 ， 另外 ， 红豆薏米粥还可以促进肠胃蠕动 ， 帮助排出身体对于的水分 ， 能帮助塑造身体曲线 ， 所以它是具有一定的减肥作用的 ， 且对于水肿型肥胖效果会比较好 。
红豆薏米粥一周瘦10斤一般不会 。
红豆薏米粥虽然具有一定的减肥作用 ， 但是它效果比较有限 ， 而且只是对于水肿型肥胖效果较好 ， 对于其他类型的肥胖作用十分有限 ， 一般若是只喝红豆薏米粥想要达到一周瘦10斤的效果是比较难的 ， 建议配合其他饮食控制+合理的减脂运动效果会更好 。
红豆薏米喝多久会减肥因人而异 。
红豆薏米粥减肥作用比较有限 ， 而且因为每个人的原始体重及个人体质各不相同 ， 那么喝红豆薏米粥后的反应时间及反应程度也各不相同 ， 所以无法明确见效时间 ， 具体时间因人而异 ， 有的人群可能坚持喝半个月、1个月左右就能见到一定的效果 ， 有的人可能连喝了2-3个月都没有明显反应 。
红豆薏米粥的正确做法材料：红豆、薏米各100克 。
做法：
1、将红豆、薏米洗净后放入清水中浸泡3-4小时 。
2、将泡好的红豆、薏米放入锅中 。
3、开大火煮沸 ， 然后转小火煮30分钟左右 。
4、喜欢软烂一点的可以继续再煮一会 。
红豆薏米粥能当早餐吗可以 。
【红豆薏米粥能减肥吗 红豆薏米粥能减肥吗怎么减】 红豆薏米粥中含有蛋白质、纤维素、维生素及多种微量元素等营养成分 ， 可以起到利水消肿的作用 ， 而早上人体经过一晚的消耗 ， 需要补充营养 ， 而且早上是人体消化吸收功能最好的时候 ， 这个时候食用红豆薏米可以更好的吸收其中的营养成分 ， 但是若是肠胃功能较弱者 ， 不建议空腹食用 ， 可以先吃一点其他主食垫胃 。
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