(10)芝麻
芝麻可为肌肤补充健康的油分 。传说慈搐太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻 。就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素e，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软 。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好 ， 有光泽 。皮肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效 。
(11)山芋
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑 。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢 。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙 。山芋拌咸梅干 ， 更能促进新陈代谢美化肌肤 。
(12)杏仁
对于女性朋友来说，这道杏仁红枣桂圆汤香甜甘爽，口感柔滑 。舀一勺入口 ， 可尝到红枣的甜糯、桂圆的润滑、杏仁的香脆 。据营养专家表示，这道汤还具有抗氧化的美容效果，尤其适合女性在经期喝，不仅有助好身材，还能暖肠胃 。
2、让皮肤变好的方法
1、保证充足的睡眠 。睡眠跟人体的免疫力是有关的，而且人们常说睡眠能够帮助美容，这也可以看出好的睡眠对提高肌肤的免疫力是很有作用的 。
2、保持愉悦心情很重要 。有一个乐观向上且愉悦的心情 ， 这能够让自身身体一直处在最佳的状态，同时也能够避免肌肤上出现一些问题，增强肌肤的免疫力和抵抗力 。
3、限制饮酒、抽烟 。长期抽烟、喝酒必然会导致肌肤免疫力下降，引起太多的肌肤问题 。因而 ， 要想增强肌肤免疫力，限制饮酒抽烟是很关键的一个环节 。
4、多参加运动锻炼 。运动锻炼有益于身心健康，能够增强抗病能力，而其实运动锻炼也能够增强肌肤的免疫力 。
5、搓手掌补充皮肤的真气 。人们一直忙于工作没身体处在严重的疲劳状态，此时皮肤也会变得异常敏感和松弛 。为了补充皮肤的真气及提高肌肤的免疫力 ， 平时要多注意搓揉手掌 。
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