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多饮水痛风患者要每天保证2000-3000ml的饮水量，这样可以增加尿量、促进尿酸排泄及避免尿结石形成 ， 达到降低体内尿酸的作用 。
注意痛风患者喝水应该以白开水、茶水、矿泉水、汽水和果汁为主，不要喝浓茶、咖啡、可乐等饮料，因为这些饮料有兴奋植物神经系统作用，可能会引起痛风发作 。
另外，对于合并有性功能不全、严重肾功能不全的患者，饮水不宜过量 。
【痛风患者如何降尿酸 最后一个90%的人做不到】
适量运动运动可以促进血液循环，促进尿酸代谢 ， 防治痛风发作，所谓适量运动就是适合患者耐受的量 ， 而个体的量是不一样的，每个一二的不同状态也是不一样的 。
注意，过量运动不仅会引起尿酸的升高，也可诱发痛风发作 。
冬季游泳可降低尿酸冬季游泳对心血管功能有明显的促进作用 。冬泳时，可加快血液循环，使心悸和血管内壁得到充足的供养，激发更多活力，促进人体身体机能的改进 ， 改善中老年人机体代谢和肾功能，从而达到降低尿酸的效果 。
食疗降低尿酸西红柿西红柿味甘、酸，性凉 。能清热止渴，养阴，凉血 。含糖类(葡萄糖、果糖)蛋白质、脂肪、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C,烟酸、钙、磷、锌、铁、硼、锰、铜、碘、腺嘌呤、胆碱、番茄碱等成分 。能降低血压和毛细血管的通透性，并有一定抗炎、利尿作用 。痛风发作时生吃3~5个，可以减轻疼痛与水肿 。多数患者有效 。
百合薏米粥食材：干百合、薏苡仁、粳米各60g 。
制法：将上述三味洗净后放锅中煮粥 ， 每日分中、晚两次服完，为痛风病人主食 。连服 ， 症状改善后仍须坚持，每周至少1~2次，以防痛风复发 。
功效：此方有清热利尿的作用，能够帮助排除体内尿酸 。
百前蜜食材：百合20g、车前子30g
制法：将上药煎水500ml，加蜂蜜1勺，调匀服用，每日1剂 。
功效：此食疗可以补益肺气，健脾利尿 ， 对降低尿酸有很好的作用 。
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