当整个身体全部醒来之后，内脏开始工作 ， 吃早饭具有重置生物钟的作用 。
而咀嚼时，三叉神经会给大脑带来刺激 ， 细嚼慢咽有助于让我们一天中的状态变得张弛有度，强化“清醒”与“睡眠”之间的差异 。
4.改变做“重要工作”的时间
用脑、重要的工作都尽可能集中在上午完成，午饭后慢慢转变到简单的工作模式 ， 让大脑渐渐放松，这有利于晚上的睡眠 。
作者：周莉——北京安定医院心理治疗师
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宝宝吃一次奶可以睡4,5个小时，是否需要中途叫醒喂奶呀？宝宝在睡觉的时候，是不需要叫醒宝宝进行喂奶 ， 因为宝宝如果出现了饥饿，是会自己醒来的，宝宝在睡觉前，如果喂的过饱，睡眠的时间可能会长一些 ， 平时要给宝宝充足的睡眠，不要叫醒宝宝，宝宝在小的时候 ， 睡眠是有助于帮助骨骼的发育成长 。
新生儿第九天，连续睡了4个多小时，要叫醒喂奶吗？不需要叫醒喂奶的呢 。宝宝有时吃奶很频繁，但有时可能会一次性睡好几个小时 。宝宝睡得久不吃奶，我们难免会担心饿着 。但宝宝睡超过4小时 ， 是不需要叫醒的 。宝宝月份小需要充足的睡眠，况且现在是发育成长阶段 。需要多睡觉的呢 。家长不用太担心哦
婴儿一天只睡4小时怎么办？如果真的加起来只有这么短的时间请去医院找儿科医生检查！
一般来说年龄越小的宝宝睡得越多，尤其是新生儿 ， 他的任务基本就是吃和睡！一般影响宝宝睡眠最常见的因素基本都是健康问题，如肠痉挛（最常见）、严重的湿疹、睡眠呼吸暂停 ， 局部感染的疼痛如中耳炎等 ， 其他的如睡眠习惯、灯光声音等周围环境都会有影响 。
具体情况需要了解更多信息来分析，但是婴儿一天只睡4个小时肯定是不正常的！
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65岁以上的老人每天睡眠几小时为宜？我今年65岁，属羊的 ， 我睡觉的规律跟据农活！从种地到秋收睡觉时间少！忙?。∏锸战崾耍【涂济ǘ耍《兴跏奔涑ぃ【筒疃吡耍」?
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