饮食清淡即少食或不食辛辣食物 ， 包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及少饮烈性酒、浓茶和咖啡等 。原因是辛辣食物会刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素会刺激皮脂腺分泌皮脂增多 ， 而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素 。所以，应少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品 ， 防止油腻的食物增加皮脂腺分泌皮脂，使本来就油腻的皮肤变得更油 。多吃新鲜的水果、蔬菜、鱼类、谷类等，多饮水，并保持规律饮食，保持大便通畅 。
7、慎用去角质产品角质过厚确实是痘痘生成的原因之一 ， 但是长痘的肌肤已经免疫力低下 ， 并且受损，使用深层清洁或磨砂膏这类产品虽然能够去除表层的老废角质，但是却无法清洁毛孔，还有可能擦伤皮肤，使痘痘更加严重 。如果一定要去角质，使用水杨酸的洁面产品是比较好的，水杨酸具有抑制痘痘的功效 。
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