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蜂蜜是很常见的营养食物，其中含有的营养成分可以为健康带来很多的好处，但是吃蜂蜜也是需要讲究方法的，那么吃蜂蜜能缓解焦虑吗？吃蜂蜜的食疗价值是什么？吃蜂蜜可以缓解焦虑，还具有其他的养生作用，下面就来想了解蜂蜜的营养价值吧 。
【吃蜂蜜能缓解焦虑吗？吃蜂蜜的食疗价值是什么？】
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1、蜂蜜的食疗价值
1.减轻焦虑和紧张
如果你想减少或降低自己的压力水平，不一定要依赖医疗处方 ， 简单地在粥里添加一些纯蜂蜜即可 。蜂蜜中的营养素能产生镇静作用 ， 尤其是摄入足够量之后 ， 这也是为什么很多人把蜂蜜作为健康早餐的一部分 。此外，蜂蜜与一些饮料混合还有助于入眠 。
2.能量助推器
为什么有蜂蜜这么好的食物，还有那么多人选择能量饮料呢?如果想要迅速补充能量，你可以把蜂蜜和水按一定比例混合，然后喝下去 。蜂蜜中的葡萄糖可以迅速进入大脑和血液中，有助于降低身体的疲劳感，这是简单且有效的增加能量的方法之一 。
3.提高免疫力
尽管现在还没有科学证据证实，每天食用蜂蜜能增强你的免疫系统 。然而，每天喝一汤匙的蜂蜜，连同早上的维生素补充剂，确实能看到区别 。
4.治疗糖尿病溃疡
尽管目前市场上有大量的产品能治愈溃疡，但如果你用蜂蜜作为一种局部解决方案，还是有助于加速康复进程的 。尤其是糖尿病患者，当其他药膏不能使用时 ， 它会派得上用场 。
2、吃蜂蜜的注意事项
1、把蜂蜜作为清晨第一杯水，不利健康
很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既润肠通便又下火 。但其实 ， 这种做法并不可取 。蜂蜜水中含有相应的糖分 ， 不是以单纯水的形式存在 。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用 。
而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效 。此时的体内没有清除废弃物 ， 又来接受新的物质，新物质与废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康 。
2、感冒者不宜服用蜂蜜感冒药容易和蜂蜜打架
蜂蜜主要通过润肺来达到止咳作用 ， 另外 。感冒引起的咳嗽多因外感所致，不宜滋补，最好不要喝蜂蜜 。
而蜂蜜有止咳的作用，感冒了多半会咳嗽 。于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状 。专家提醒大家，感冒药最好不要和蜂蜜一起喝 。
蜂蜜适用于肺燥咳嗽 。如果咳嗽少痰，蜂蜜具有润肺止咳的作用 。或痰少而黏，或者干咳无痰，可以冲蜂蜜喝 。但如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药 ， 不宜同时服用蜂蜜 。很多感冒药都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用 。
3、空腹喝蜂蜜水，易致胃溃疡
蜂蜜属于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤 。
长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡 。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝 ， 建议饭后饮用 。
4、1岁以内的婴幼儿
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