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剧烈运动可能伤到肝临床医学，不建议依靠单纯剧烈运动，消除脂肪肝 。在这个过程中，虽然可以短时间消除肝内堆积的脂肪 ， 由于过程太快，饮食失衡，可能伤及肝脏，严重时引起肝功能衰竭 。
想消除脂肪肝先找原因引起脂肪肝的原因，并非只有营养过剩 。此外，病毒性肝炎、药物、长时间饮酒都可能导致脂肪肝 。一些患者属于混合型脂肪肝 ， 既有长时间饮酒，又有营养过剩 。
哪些脂肪肝类型不能靠运动消除实际上，并非全部脂肪肝类型都可以靠剧烈运动好转 。比如，营养不良引起的脂肪肝，就要增加营养摄入 ， 适当补充蛋白质；药物引起的脂肪肝，须及时停药；病毒性肝炎引起的脂肪肝，要及时治疗肝炎 。
哪些脂肪肝可以靠运动消除单纯的营养过剩或者酒精性脂肪肝合并肥胖，可以通过大量运动实现消除脂肪肝 。控制每月体重，最好控制在每月通过运动减轻一斤左右，不超过两斤 。
【怎样消除脂肪肝 想消除脂肪肝先找原因】建议运动包括：慢跑、游泳、快走，这些稳定性高，负荷小的运动，不会对肝脏带来负担，避免肝脏受伤 。
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