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女人抗衰老有什么窍门？女人抗衰老吃什么最好？( 二 )

生活百科延缓衰老


      三.抗衰老蔬菜推荐
1、南瓜：南瓜富含丰富的维生素c，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维 ， 都能起到良好的滋润效果 。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑 。
2、圆白菜：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效 。
3、胡萝卜：胡萝卜富含维生素a和胡萝卜素 。维生素a可使头发保持光泽，皮肤细腻 。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基 。另外 ， 胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用 。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的 。能增进消化，并有杀菌作用 。

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