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大家都很羡慕40多岁的林心如的皮肤依然那么好 。依然像少女一样，范冰冰也是同样如此，大家都很想知道这些女明星是怎么做到让人人都羡慕的状态，回到我们的生活，那我们怎么做能抗谁衰老，女人抗衰老有什么窍门呢？女人抗衰老吃什么最好？
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一.女人抗衰老窍门
1、不熬夜
熬夜是女人防衰老的大忌，无论哪个年龄段的女人都要拒绝熬夜 。熬夜不但会扰乱人体正常的生物钟，还会损害脏腑功能 ， 使你的皮肤上出现斑斑点点 。
2、睡前泡脚
在人体中，脚离心脏最远 ， 血液供应也最少，人体衰老最开始就是从腿脚开始，变得笨拙 。如果在睡前用盐水泡脚，可改善血液循环，加速血液流动，既可补肾又可抗衰老 。
3、敷面膜
三十岁以后 ， 女人的新陈代谢减慢，皮肤容易出现暗沉和发黄，当工作劳累熬夜之时皮肤的老化就容易加剧，给你坏脸色看 。面膜则为众女星挚爱的护肤帮手，不但补水，还能补维生素 。
4、保暖得当
有些女人要风度，不要温度，露脐装和低腰裤从不离身 。殊不知 ， 这样会使寒气入侵，加重肾脏负荷和加快衰老 。睡前2小时进行热身运动，如快速走、慢跑、体操等，控制在1小时以内即可 。
5、练瑜伽
瑜伽是一项修身又养性的运动，除了可以减压，还可以让自己感觉更年轻 。坚持做瑜伽，有意想不到的好处 。除了改善循环、平衡身体 ， 还能将灵活性和力量训练与冥想结合起来，帮你清除岁月留下的痕迹 。
6、补充胶原蛋白
胶原蛋白是皮肤的重要组成成分，有了胶原蛋白 ， 才能将水分牢牢锁住，避免干燥 。但是，女人25岁之后，胶原蛋白开始流失，所以补充胶原蛋白是至关重要的 。像猪蹄、银耳、鸡爪、花胶等，都是补充胶原蛋白的可选食物 。
7、保持好心情
开心过好每一天，放宽心胸，包容一切，不是每个女人都能做到的 。如果有烦恼，应尽早解决，不留着过夜 。你可知，心情不好让你老得更快，皮肤细胞缺失营养后，脸上会变得干燥 ， 甚至出现皱纹 。
二.女人吃什么食物抗衰老
【女人抗衰老有什么窍门？女人抗衰老吃什么最好？】1、玉米
女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细腻功效，同时也可以延缓老化 ， 甚至有抑制皱纹产生之作用 。
2、洋葱
洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌 。
3、鱼肉
鱼肉中含有丰富的维生素D和蛋白质，很容易被人体消化吸收 。能强化肌肤中的弹力纤维，而且还可以对抗早期皱纹和斑点 。
4、西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源 。
5、冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果 。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑 。
6、橙子
在所有水果中 ， 柑橘类是含抗氧化成分最高的水果 。一个橙子能提供一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力 。橙子能清除体内对健康有害的自由基 ， 减缓机体的衰老过程 。
7、黑芝麻
众所周知，黑芝麻有乌发的作用 ， 基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的功效 。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤
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