5.常做体操
长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张 。所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力 ， 如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足；垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张 。
在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰?。蛔龆妒种冈硕? ，这是完全放松手指的最简单方法 。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著 。
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