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护肤是女人每天都在做的事情，可是有些女人皮肤白如雪，有些人皮肤仍然粗糙暗沉 ， 因为每个人的护肤方式不同 。有的人用的方法比较科学有效；而有的人是盲目的买一些护肤产品，所以结果就不尽相同了 。那么哪些食物可护肤？女人护肤该怎么做？
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一、哪些食物可护肤
1、蜂蜜
【哪些食物可护肤？女人护肤该怎么做？】含有多种维生素 ， 是一种很好的水性保湿成分，具有润泽性 。在自制保养品中，经常被用来调制面膜、制作滋养乳液，以提供身体养分，使肌肤润泽有弹性 。
2、茶汁与茶叶
都具有良好的美容效果 。在自制作保养品中 ， 茶叶常被用来清除臭味及杀菌消炎 。而茶汁则被运用来泡澡，清洗肌肤，或是用来修复因晒伤而红肿的肌肤 。
3、杏仁粉
杏仁粉是中药中的良好养生食材，家中经常使用的杏仁粉不仅具有养颜美白的功效 ， 作为外用保养品，它也是良好的材料 。杏仁粉用于制作美白面膜、身体磨砂膏可增强疗效 ， 能够有效去角质，使肌肤润白 。杏仁粉在一般超市或中药行都可以买到 。
4、柠檬皮与柠檬汁
两者都是泡澡中的明星材料，能够创造舒适喻悦的沐浴气氛 。许多水果都可以作为自制保养品的材料 ， 不过，柠檬的重要性值得特别提出说明 。柠檬汁主要可以使肌肤洁净、美白 ， 并具有去面疱的作用 。柠檬皮中含有天然的精油，自然地散发香气，使人心情愉悦 。将柠檬皮切碎用来做成的面膜具有磨砂去角质的作用 ， 对于脸部与身体都有清除老废细胞的效果 。
5、燕麦
含大量维生素e、矿物质，对去除老化角质有特效 。在自制保养品中，常被用来制作去死皮与增加光泽的保养品 。
6、黄瓜
黄瓜汁水分丰富 ， 包含的维生素c能增强皮肤的再生能力，是美肤的重要材料 。在自制保养品中，常将黄瓜榨汁使用 ， 皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减 。
7、香蕉
营养价值相当高 ， 富含蛋白质、钾、维生素及矿物质 ， 具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效 。
8、苹果
富含类黄酮素与单宁酸，能协助肌肤抗氧化，排除肌肤毒素;并含有维他命c、矿物质、糖及苹果酸，具有滋养、收敛、保湿的功效 。
二、女人护肤该怎么做
1.面部防护
上网虽不致如临大敌 ， 但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫 。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹 。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层隔离，防止电磁辐射，以略增皮肤抵抗力 。
2.彻底洁肤
上网结束后，第一项任务就是洁肤 ， 用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品 。久之可减少伤害，润肤养颜 。
3.养护明眸
如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网 。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需 。 上网之后敷一下黄瓜片也不错 。其方法：将黄瓜片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤 。
4.增加营养
对经常上网的人 ， 增加营养很重要 。维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B族；肉类、鱼类、奶制品增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食 。 此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著 。如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁 。
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