三、薏仁莲子粥——美白除雀斑
【祛斑美白的食谱有哪些？吃什么食谱美白祛斑？】 原料：薏仁150克，莲子50克 ， 红枣五颗 ， 冰糖15克，冷水1000毫升 。
制作程序：
1.薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时 ， 捞出沥干水分 。莲子去莲心 ， 用冷水洗净；红枣洗净去核 。
2.锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸 ， 然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用 。
药膳功效：美白保湿 ， 可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等 。
四、枇杷红枣粥——润肺养颜
原料：粳米100克，枇杷六枚 ， 白糖10克，冷水1000毫升 。
制作程序：
1.将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核 。
2.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分 。
3.锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣 ， 用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用 。
药膳功效：润肺养颜，祛斑健胃 。美白祛斑一直是女人热议的话题 ， 护肤产品不知道用了多少种，可最后都以无效收场 ， 其实要美白祛斑不必花费太多金钱的 ， 通过食疗美容才是最好的选择 。
五、西芹牛肉羹——美白去斑
原料：西芹50克，牛肉末150克 ， 鸡蛋清一个，料酒5克 ， 盐5克，鸡精8克 ， 水淀粉30克，高汤800克 ， 猪油10克，葱姜丝各适量 。
制作程序：
1.将西芹洗净，切成细丁状待用 。
2.锅内上火，加入猪油 ， 锅热后加入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀 ， 最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可 。
药膳功效：美白去斑 。
六、橘子山楂粥——去斑养颜
原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克 ， 白糖10克，冷水1500毫升 。
制作程序：
1.橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块 。山楂洗净后一切为二，去掉种子 。
2.粳米洗净 ， 用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分 。
3.锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用 。
药膳功效：美容护肤，去斑养颜 。
3、其他祛斑的方法
1、胡萝卜汁美容祛斑
想要彻底赶走脸上的斑斑点点，美眉们就需要由内而外地进行调理，而由内而外最好的调理就是通过饮食来完成 。胡萝卜当中含有丰富的维生素和胡萝卜素，其中的维生素A不仅能够预防肌肤粗糙、赶走面部雀斑，而且还能够起到强健皮肤的作用，因此，美眉们不妨每天都喝一点胡萝卜汁，对于美白肌肤、赶走斑点非常有帮助 。
2、蛋醋溶液
材料：新鲜鸡蛋若干，一斤的优质米醋 。
制作方法：首先将鸡蛋洗净 ， 然后放在一斤的优质米醋里，放置一个月左右，待蛋壳融化掉之后就能使用了 。食用方法：取出一汤勺醋蛋液，再加点温开水饮用即可，每天坚持喝一杯能消除你面部的斑点 。还有一种方法是，将鸡蛋泡在醋里 ， 等蛋壳软化之后，取出其中的蛋清，涂抹在斑点处，过15分钟洗掉，每天坚持面部色斑会消除 。
3、丝瓜汁蜂蜜面膜
材料：丝瓜一条、蜂蜜及水适量 。
制作方法：将丝瓜晒干，然后研制成细未;再把蜂蜜加进去 ， 再加入适量的水，混合均匀成糊状 。洁面后，把面膜涂在脸上，二十分钟后用清水洗净脸部就可以了 。此方法可以有效淡化脸部斑点，恢复细腻紧致肌肤 。
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