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脸上长斑会让很多爱美人士苦恼，如何祛斑美白是很多人想了解的问题 ， 通过一些饮食可以改善脸上的斑点，起到美白祛斑的作用 ， 很多食物可以帮助美白祛斑，做成一些美味食谱 。那么祛斑美白的食谱有哪些？吃什么食谱美白祛斑？下面为大家介绍 。
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1、祛斑美白食谱有哪些
祛斑美白食谱之一：罗汉果煲鸡汤
要准备的材料是罗汉果2个，母鸡1只 ， 绍酒10克，适量的姜葱和味精以及盐 。首先把鸡宰杀后，去毛、内脏及爪；而姜则切好片，葱切段 。把鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内，加水2500毫升 ， 等到快煮熟的时候再放入盐和味精，尽量煮的时间久一点 。
祛斑美白食谱之二：冰糖芝麻银耳羹
先准备好材料，黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克，黑芝麻去杂质再炒香；银耳用温水浸透，去掉蒂头撕成片；冰糖打碎成屑 。然后把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟，就可以食用啦！
祛斑美白食谱之三：桂花银耳炖雪蛤
材料是桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤，首先把桂花洗净去杂质；银耳用温水发2小时 ， 去蒂头、杂质，撕成瓣；雪蛤用温水发透，洗净并剁碎；冰糖打碎成屑 。最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了 。
祛斑美白食谱之四：白芷冰糖饮
先最准备工作：把白芷浸泡一夜 ， 要做的时候再拿出来切成薄片；把冰糖打碎，将白芷和冰糖同放炖锅内，加入500毫升的清水，用大火烧沸，再用文火炖30分钟左右就ok了 。
祛斑美白食谱之五：桂花枸杞粥
材料是：枸杞和桂花10克，大米100克 ， 15克的白糖，首先把桂花洗干净，大米也淘洗干净；然后枸杞去掉果柄和杂质并洗干净，最后把桂花、枸杞子和大米一起放在锅内 ， 加入适量的水，用大火煮沸后，再改用文火煮35分钟，要吃的时候再加入白糖，味道更鲜美噢！
2、其他祛斑美白的食谱
一、山药枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克 ， 鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克 ， 蜂蜜10克，冷水1500毫升 。
制作程序：
1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分 。
2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用 。枸杞子用温水泡开待用 。
3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜 。
药膳功效：补血养颜，消除色斑 。
二、什锦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一个 ， 苹果一个 ， 香蕉一个，菠萝一块 ， 猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克 ， 蜂蜜10克，冷水适量 。
制作程序：
1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用 。
2.锅内加入水适量 ， 放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制 。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉 ， 边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用 。
药膳功效：解暑消烦 ， 美白去斑 。美白祛斑一直是女人热议的话题，护肤产品不知道用了多少种，可最后都以无效收场，其实要美白祛斑不必花费太多金钱的，通过食疗美容才是最好的选择 。
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