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10秒婴儿快速入睡方法？步骤/方式1
唱摇篮曲 。
哄宝宝睡觉最好的办法是唱摇篮曲，摇篮曲不同于其他歌曲，它是具有催眠特性的典型乐曲 ， 它曲调平和，节奏缓慢 ， 最容易使宝宝安静下来，而且很快进入睡眠状态 。
步骤/方式2
打造睡觉规律 。
打造规律的习惯 ， 可以让孩子们感觉自己能驾驭自己，即像成人一样有一个时间表这样，宝宝每天睡觉的时候，只要我们养成这些习惯，不论哪一种，都可以获得最佳效果让宝宝顺利入睡 。
步骤/方式3
宝妈可以轻轻抚摸宝宝的鼻根处，这样也可以让宝宝快速进入睡眠状态 。
睡眠音乐推荐10秒入睡第一名？weightless（失重）、哥德堡变奏曲、摇篮曲、佛经《心经》、雨的轻喃、德彪西的《月光》、Sleepsong、玄秘曲、阿尔法波音乐《OceanBlue像海一样蓝》、D大调
三秒钟快速入睡的方法？步骤/方式1
按摩太阳穴 。
?大家可以用自己的大拇指轻轻的按摩太阳穴，保持大拇指微微弯曲，稍微用力的按压，两秒左右按一次按两到三分钟即可 。这样可以促进自己的睡眠 。
步骤/方式2
拇指按摩耳朵 。
?大家可以用自己的大拇指慢慢的去耳垂后方，然后上下来回的揉搓，稍微用力 。大概也是坚持两到三分钟的时间，这样是能够疏通我们的头部经络，让人处于一个放松的阶段 ， 很快就会有睡意并且安心入睡 。
步骤/方式3
按摩颈部 。
?平时工作了一天，身体也很累 ， 颈部或者肩部可能是最受累的，那么大家在睡前可以按摩一下自己的颈部或者肩部 ， 这样不仅能够消除一天的疲惫，还能够让你产生睡意 。
如何快速入眠30秒？快速入睡的方法有很多种 。
睡前泡泡脚，可以促进睡眠 。
睡前喝牛奶也可以舒缓身心 。
睡前让自己安静下来，听听平静舒缓的音乐，思考一下 ， 一天的行程给自己复盘 。有些人睡前看一会书 。看书可以说是催眠圣品 。有些人碰到书不到一回就睡着了 。可以多尝试不同的方法
10秒快速入睡的音波？【10秒睡着的办法，1分钟立马睡着的方法】首先躺在床上，让您的四肢伸展成一个“大”字 ， 完全放松您的身体，包括肌肉和精神；2.闭上眼睛，将思想集中在眉毛之间的银堂穴位上，并在心中沉思:“我的头沉没了，我完全放松了 。”3.几秒钟后，请注意将您的注意力转向右手 ， 然后静静地说：“我的右手正在下沉并且完全放松 。”4.让您的思想再次移到右脚上，静心“我的右脚下沉并完全放松”；
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