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现在几乎所有的工作都是需要电脑来完成的 ， 这样一来我们就会经常坐在电脑前办公 ， 但是我们都知道电脑是会产生辐射的，而这些辐射对我们的身体健康是有危害的，尤其是对于皮肤来说，危害更大，下面小编给大家介绍了一些预防辐射的食物和方法 ， 希望对大家预防辐射有效果 。那么日常可以防辐射的食物有哪些？有哪些方法可以预防电脑辐射？
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一、防辐射食物
1、黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射
中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损 。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康 。
2、西红柿——减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白
经过研究证明，经常性会吃番茄或者番茄汁平的人 ， 对于辐射的受损伤程度会相对来说比较轻，而且因为辐射所造成的死亡几率也是非常低的 ， 在经过实验之后，发现受辐射的肌肤当中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变 。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障 ， 有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害 。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人 。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效 。
3、紫菜——抗辐射圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关 。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康 。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力 。
4、辣椒——保护细胞的DNA不受辐射破坏
辣椒之类辛辣食品属于常用调料 ， 同时也是抵御辐射的天然食品 。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料 ， 还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏 。因此，经常吃辣，身体健康 。
5、绿茶——减轻辐射对人体的不良影响
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响 。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等 。
6、海带——具有抗辐射作用
最新研究发现 ， 海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用 。
7、大蒜——减少辐射损伤
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品 。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参 。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤 。
8、绿豆——有助于排泄体内毒物
民间素有“绿豆汤解百毒”之说 。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染 。
9、黑木耳——清胃、涤肠、防辐射
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外 ， 从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用 。
这些就是电脑一族需要知道的防辐射的食品，因此长期对着电脑工作的亲们可要在家中常备这些食物了，不仅能够修复辐射给自己造成的伤害，对排毒养颜也是不错的 。
二、防辐射方法
1、调节屏幕亮度
调节电脑屏幕亮度 。一般来说，屏幕的亮度越大，电磁的辐射也就越大，不过太暗的亮度也会造成眼睛疲劳，所以屏幕亮度要适当，可以调节成护理模式 。
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