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湖南月子餐30天食谱？第1周主要的是代谢排毒功能 。
第1周1~7天 。早餐空腹生化汤一百CC 。
午餐麻油猪肝一碗，薏仁饭一碗 。
晚餐晚餐，红枣莲子汤一碗 。
第2周8~714天 。
早餐糯米粥一碗 。
午餐 。麻油腰子一碗，蔬菜一碗 ， 米饭一碗 。
晚餐鱼汤一碗 。
第3周15~30天 。
早餐 ， 白米稀饭一碗 。水果一份 。
午餐 。鸽子一份，蔬菜一碗，水果一份 。
晚餐，甜酒糯米粥一份，红豆汤一份，米饭一份 。
夏季坐月子30天怎么吃？夏季坐月子30天怎么吃？
夏季坐月子30天应该增强营养，来恢复分娩时消耗的体力，同时满足哺乳的需求 。
第一是饮食要清淡 。产后一周应以米粥、软饭、面条为主食 ， 不要吃过多油腻的食物，像肥肉、猪蹄、浓汤等 。产后７天以后，胃肠功能逐渐恢复正常之后，可以适当的补充肉、蛋、奶等食品，但不宜过饱 。在产后一个月之内，应该少食多餐 。第二是每天进食要保证充足的能量 。优质蛋白质以及适量的脂肪、丰富的无机盐、维生素和充足的水分 ， 能量是保证泌乳量的一个前提 。热能不足将导致泌乳量减少，烹调时、尽量避免一些油炸的方法，每餐干稀搭配、荤素搭配，少食一些生冷的食物 。第三就是切忌食用辛辣刺激的食物，它容易使孕妇出现便秘 ， 甚至痔疮发作，并且会通过乳汁影响到婴儿 。
除了饮食上的控制外由于夏季气温比较高，产妇需要注意不能食用冰冷食物，避免引发腹痛或是恶露增多的情况，不利于产后身体的恢复 。
本内容由天津市第一医院产科副主任医师郑晓明审核
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剖腹产月子餐30天食谱吃什么？剖腹产后，30天的月子餐吃什么呢？对于剖腹产和分娩 ， 建议在婴儿刚出生后加入红糖粥 。这可以祛瘀，有助于消除恶露 。之后，你可以喝一些汤 ， 如鸡汤、木瓜汤、鲤鱼汤、紫菜蛋花汤和丝瓜蛋花汤，这些都可以挤奶 。吃一些消化的食物 ， 然后多吃几只鸽子 ， 这有利于疤痕口的恢复 。在这个月的下半月 ， 吃更多有营养的排骨和猪脚鸡汤 。
月子餐能吃什么？导语：首先，恭喜您成为了世界上第二伟大的人——爸爸 。常见的家庭菜肴就那么十几种，根本无法满足坐月子时产妇对营养的需求 。可是，我们毕竟不是星级饭店的大厨 ， 没法换着花样的给老婆做月子餐 。看似一顿简单的月子餐可把爸爸们为难住了 。产妇月子餐推荐食谱：第一周：排毒代谢期
第二周：内脏恢复期
第三、四周：滋补调养期
第五、六周：补气补血期
在做月子的42天里，产妇的恢复一般可以分为4个时期 。分别是：排毒代谢期、内脏恢复期、滋补调养期、补气补血期 。相对应的月子餐也可以分为4个时期 。
部分月子餐功效：1、产后排恶露：小米鸡蛋红糖粥、鸡蛋羹、芪归炖鸡汤 。
2、产后小便不利：瓜皮排骨汤、山药炖土豆 。
3、治疗产后脱发：小炒虾仁、麻酱莴笋、枸杞黑豆炖羊肉 。
4、缓解产后失眠：猪蹄豆腐炖香菇、腊肉小米饭、牛奶燕麦大枣粥 。
其实，做月子餐不难 ， 只要掌握了以上4个周期共42天的月子餐菜谱，再加上爸爸们满满的爱，就可以伺候好坐月子的“大宝贝”和“小宝贝”了 。
温馨提示：产后一个礼拜内要多吃富含膳食纤维的食物 ， 并注意多饮水，防止久卧不动发生便秘 。重点提示：不必听那些过时的经验“不能吃盐”，像怀孕时一样适当限盐就可以了 。另外 ， 不要吃辛辣和油腻的食物，在伤口愈合之前要少吃鱼 。祝您好孕易生！如果您喜欢我的回答，就请关注我吧 。今日讨论：产妇月子餐有哪些？
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