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很多女性朋友为了美白耗费了大量的心血与钱财，可是却没有达到理想的效果 。这是什么原因呢？因为没有找对正确的美白方法，只会随波逐流，盲目的买一些美白产品，不根据自身的情况来美白 。今天我们来说说夏天该怎么美白？夏天美白要吃什么？夏天美白要注意什么？
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一、夏季美白必吃的食物
1、苹果
苹果营养丰富 ， 是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用 ， 维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着 ， 常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用 。
2、西红柿
是很好的防晒食物，西红柿富含抗氧化剂西红柿红素，每天摄入16毫克西红柿红素，可将晒伤的危险系数下降4成 ， 而熟西红柿比生吃效果更好 。
3、鱼类
1周吃3次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害;长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白 。
4、坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外软化皮肤、防止皱纹，同时保湿，让肌肤看起来更年轻 。坚果中含有的维生素E ， 不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘 。
5、樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果 ， 它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处 。
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成 。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。
6、柠檬
富维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收缩毛孔、软化角质层及让肌肤有光泽 。但切记勿用柠檬片敷脸 ， 因若经紫外线照射，容易造成皮肤感光变黑，不可轻忽 。
二、夏季美白小窍门
1、早晚都要擦乳液
面部就不用多说了 ， 大家会自觉的使用护肤瓶 。身体就不一样了，很多人都不去管它，所以肌肤干燥起皮现象严重，这样很影响美观的哦 。身体要选择带有美白效果的乳液，这样在滋润皮肤的同时，还能改善暗沉现象，让肌肤变得白皙嫩滑 。
2、给肌肤去角质
不管是面部还是身体，都需要定期去角质 。面部很多人都会去角质，但是身体没有几个人会做到 。面部和身体去角质产品要分开，面部不能使用太过刺激的 ， 像那种带颗粒的去角质产品小编不建议大家使用 。身体就可以使用这种产品，效果也会更加好 。去角质按摩时间不宜太长，一般三分钟就可以用清水冲掉了，你会发现皮肤摸起来没有那么粗糙了 。
3、泡牛奶浴
牛奶有非常好的美白效果，不仅可以拿来喝 ， 还可以用来做面膜和泡澡哦 。用牛奶做面膜一定要选择脱脂牛奶，这样肌肤才不容易起脂肪粒 。泡澡就没有那么讲究 ， 如果觉得用鲜牛奶太浪费，那么也可以用奶粉来泡澡，效果是一样的 。每个星期给面部和身体来一个面膜，皮肤慢慢就会白起来 。
三、夏季美白注意事项
1、保湿美白都要顾全
季节的变化常常影响皮肤 。春天时，气温会慢慢攀升，这时候在冬天所堆积下来的角质层会使得皮肤表面粗糙、灰暗 。所以 ， 春天是美白的必须时段 。不过，美白之前先进行好清洁，肌肤才能对美白产品予以充分的吸收 。春天来临时，天气干燥，空气中水分少 ， 所以让肌肤补充充足的水分也是不必可少的 。
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