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腰肌劳损有哪些症状【腰肌劳损有哪些症状 腰肌劳损能治好吗】1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛 。
2、劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻 ， 活动过度又加重 。
3、不能坚持弯腰工作 。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛 。
4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处 。
5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限 。
腰肌劳损能治好吗腰肌劳损主要腰部的损伤 ， 而导致腰痛等等，而这种疼痛可以因气候或劳累的程度而有不同的痛疼感 。
如果是劳损的话，不是很严重的情况下，经过休息后 ， 可以缓解或自愈 。
但如果比较严重，就必需要治疗了 。针灸治疗腰肌劳损也只是暂时缓解症状，你应该有感觉，针灸过后当时是不痛了，但是过后疼痛依旧，所以针灸不是根治的法子 。
腰肌劳损注意事项纠正不良姿势和习惯站有站姿 ， 坐有坐相，良好的姿势是健康的基?。涣甲耸剖遣⊥吹钠鸬?。比如：搬提重物时要有技巧，不要让腰部弯曲，应使髋 。膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同时用力 ， 分散腰部的力量，从而防治腰部损伤 。腰肌劳损患者还应避免从高处取重物 。
切勿长时间久坐办公室的职员和汽车司机等，长期从事坐位工作，容易发生腰痛，这是因为坐位时腰部负荷时间过长，应站起来活动活动，或变换一下姿势 ， 使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，避免劳损而引发腰痛 。此外，对于坐位工作者来说 ， 还应选择一把舒适又灵活的座椅，其理想高度是您坐下时膝部略高于臀部 ， 双脚又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也处于松弛状态;其理想深度是比大腿的长度略短，坐下时腰部可以靠紧椅背，这样腰肌就不易疲劳 。
经常更换站立姿势工厂的工人 。手术的医生以及其他长时间站立的工作者 ， 应避免长久以一种姿势站立，不时更换站立姿势 。站立时间过长，可稍稍踱上几步 ， 以便使高度紧张的肌间韧带得到放松 。
睡眠姿势以侧卧为宜，让髋 。膝处于适当屈曲位;床垫过软的应在软垫下置一硬板;注意褥子不可过?。?防止腰部着凉 。
饮食有节，起居有时起居有时是人体健康的保证，正常人应睡眠充足，早睡早起 。合理的饮食，规律的生活，有助防止腰肌劳损 。
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