所以，清晨补水也是非常重要的哦!
3.使劲喝水肌肤就会不干燥
科学证明一下子喝很多水对于缓解肌肤干燥微乎其微，因为虽然水分向皮肤细胞输送，但通常是还没有到达肌肤的时候就代谢掉了 。而且大量饮水还会带走体内很多有用的电解质和矿物质，而这些都是肌肤中重要的锁水元素 。
提示：饮用1800毫升的水就足以提供肌肤每天的水分需求 。冷开水比热开水有更好的补水效果，还能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平 。在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止皮下的水分快速蒸发掉 。
4.保湿产品涂得越厚效果越好
在保湿产品的成分中，如果是含水量很高的凝胶或果冻型保湿品，即使擦得再厚，水分还是会因为干燥的气候而被蒸发掉 。进入秋冬以后，不论是干性肌肤还是油性肌肤，都最好选用一些高质量油脂含量多一些的保湿品，或者在水性保湿品后再用含油量较高的保湿品达到真正的滋润和锁水作用 。
三、秋季皮肤干吃什么好
1、胡萝卜
在秋天皮肤很干的时候应该多吃胡萝卜，因为胡萝卜可以有效滋润皮肤，从而不会出现皮肤干燥的问题 。这是因为胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A 。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用 ， 可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素” 。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化 。
具体做法：将胡萝卜切块后 ， 和排骨一起放入炖锅中一起炖汤 。需要注意的是，在熬汤的过程中不宜加入食盐 ， 而是等炖好的胡萝卜排骨汤起锅的时候再加入食盐，否则会破坏胡萝卜在汤中的营养成分 。
2、山药
山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛 。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等 。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发 。
3、西兰花
西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠” 。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口 ， 风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品 。
4、黄瓜
黄瓜含水量高达96.7% ， 是所有食物中含水量最高的 ， 能很好地补充体液 。黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎 。因此，黄瓜是很好的减肥品 。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等 。需要提醒的是，黄瓜连皮吃 ， 补充维生素的效果更好 。
5、海参炖瘦肉
材料：鲜海参30g，沙参15g，瘦肉100g，姜片适量 。
功效：海参味甘咸 ， 性温，具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效 。沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津 。猪肉味甘性平 ， 能滋阴润燥,补气养血 。
制作：将水发海参洗干净切块，再把洗净的沙参、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水300ml，隔水武火炖2小时即可 。
适用人群：秋季皮肤干燥者;亦可用于神经衰弱之失眠、多梦、夜睡不宁等症 。
注意事项：脾胃虚弱者不宜 。
6、蜜桔银耳茶
材料：银耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐头)、冰糖适量 。
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