7.何首乌茶
配方：何首乌、乌梅、大枣、陈皮制法：用何首乌茶配以乌梅1枚，大枣3枚，陈皮6克 。将上述诸物共放入杯内，倒入沸水加盖泡10分钟，即可 。每日早晚2次饭前半小时冲泡服用 。
功效：何首乌入肝、肾经 。具有补肝肾，益精血 ， 润肠通便，解毒，截疟之功 。临床多用于眩晕、失眠、头发早白、腰膝酸软、筋骨不健、消化功能低下、便秘、胃肠薄弱的人群 。首乌茶和乌梅、大枣、陈皮合用 ， 具有清心养神，健脾开胃之功 。
二、该如何应对体内积食
1.服用鸡内金，帮助食物消化 。
2.增加蔬菜和水果的摄入量，饮食不要太多的油腻 。
3.增加运动量可以促进食物的代谢，也帮助消化食物 。
4.尽量去除小零食，以正餐为主 。
5.平时如果有饮食不节或者胃肠不适的时候，提前服用一些奘灵水苏糖 ， 奘灵水苏糖胃肠同调，可以增加胃肠的动力和消化能力，周期性服用奘灵水苏糖对预防成年人的积食有非常不错的效果 。
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